الزبادي اليوناني هو منتج ألبان سميك وكريمي غني بالكالسيوم والبروتين والكولين والبوتاسيوم وفيتامينات ب. محتواه العالي من البروتين وقوامه المشبع يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات للوجبات والوجبات الخفيفة. اختيار الزبادي اليوناني المبستر يجعله عنصرًا غذائيًا أساسيًا أثناء الحمل.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
يدعم بروتين الزبادي اليوناني نمو أنسجة طفلكِ، بينما يساهم الكالسيوم فيه في نمو عظام صحية لكِ ولطفلكِ. يلعب الكولين دورًا مهمًا في نمو دماغ طفلكِ، ويدعم البوتاسيوم توازن السوائل الصحي ووظيفة العضلات. تدعم فيتامينات ب الموجودة في الزبادي اليوناني أيضًا استقلاب الطاقة طوال فترة الحمل.
العناصر الغذائية الأساسية
Calciumيدعم نمو عظام وأسنان طفلكِ مع حماية صحة عظامكِ.
Proteinيبني ويدعم أنسجة طفلكِ النامية.
Cholineيدعم نمو دماغ طفلكِ.
Potassiumيساعد في الحفاظ على توازن السوائل الصحي ووظيفة العضلات.
B Vitaminsيدعم استقلاب الطاقة أثناء الحمل.
أفكار للتقديم
زبادي يوناني مع فواكه طازجة وغرانولا
زبادي يوناني يستخدم كقاعدة للعصائر
زبادي يوناني ممزوج في غموس وتتبيلات
زبادي يوناني مغطى بالمكسرات والعسل
زبادي يوناني بديل للكريمة الحامضة في الوصفات
السلامة
اختاري المبستر.
اختاري الزبادي اليوناني المصنوع من الحليب المبستر، وهو المعيار لمعظم المنتجات المتوفرة تجاريًا، وتحققي من الملصقات إذا كنتِ غير متأكدة. خزني الزبادي في الثلاجة واستهلكيه قبل التاريخ الموضح على العبوة للحصول على أفضل جودة وسلامة. استخدمي ملعقة نظيفة في كل مرة تقدمين فيها الزبادي من وعاء مشترك لتجنب إدخال البكتيريا. تجنبي الزبادي الذي له رائحة غريبة، أو قوام غير عادي، أو الذي تجاوز تاريخ صلاحيته.
أسئلة شائعة
هل الزبادي اليوناني آمن أثناء الحمل؟نعم، طالما أنه مصنوع من الحليب المبستر، وهو المعيار لمعظم الزبادي اليوناني الذي يُشترى من المتاجر.
هل يمكن للزبادي اليوناني أن يساعد في تلبية احتياجات الكالسيوم أثناء الحمل؟نعم، إنه مصدر مركز للكالسيوم يمكن أن يساعدكِ على تلبية الاحتياجات المتزايدة أثناء الحمل.
هل تعلمين؟
يتم تصفية الزبادي اليوناني لإزالة مصل اللبن الزائد، مما يمنحه قوامًا أكثر سمكًا ومحتوى بروتين أعلى من الزبادي العادي.
يحتوي على مزارع حية مفيدة تدعم صحة الجهاز الهضمي.
الكولين، الموجود في الزبادي اليوناني، هو مغذٍ لا يحصل عليه الكثير من الناس بكمية كافية، على الرغم من أهميته في الحمل.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.
