الجريب فروت فاكهة حمضية لاذعة غنية بفيتامين ج وجرعة جيدة من الألياف وفيتامين أ. نكهته المنعشة والمريرة قليلًا تجعله خيارًا شائعًا لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة. إنها طريقة مغذية لإضافة التنوع إلى نظامكِ الغذائي خلال الحمل.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
يدعم فيتامين ج في الجريب فروت صحة المناعة ويحسن امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، وهو أمر مهم مع زيادة حجم دمكِ. يدعم محتواه من الألياف الهضم الصحي، مما يخفف الإمساك الشائع خلال الحمل. يساهم فيتامين أ أيضًا في نمو رؤية طفلكِ وبشرته وأعضائه بكميات مناسبة من مصادر الغذاء.
العناصر الغذائية الأساسية
Vitamin Cيعزز وظيفة المناعة ويحسن امتصاص الحديد من الوجبات.
Fiberيدعم الهضم المنتظم ويساعد على إدارة الإمساك المرتبط بالحمل.
Vitamin Aيساهم في نمو عين طفلكِ وبشرته وأعضائه عند الحصول عليه من مصادر الغذاء.
أفكار للتقديم
مقطع إلى نصفين ويؤكل بالملعقة
مقطع شرائح في سلطة فواكه
يُضاف إلى سلطة حمضيات وخضروات
يُعصر ويُخفف بالماء
يُشوى مع رشة خفيفة من السكر للحصول على جريب فروت دافئ
السلامة
اغسليه جيدًا قبل الاستخدام.
اغسلي القشرة الخارجية للجريب فروت قبل تقطيعه، حيث يمكن أن تنتقل البكتيريا الموجودة على القشرة إلى اللب بسكينكِ. احفظي الجريب فروت الكامل في درجة حرارة الغرفة للاستخدام قصير الأمد أو في الثلاجة للحفاظ على نضارته لفترة أطول. إذا كنتِ تتناولين أي أدوية، اذكري الجريب فروت لمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ، حيث يمكن أن يتفاعل مع بعض الوصفات الطبية. قطعي الشرائح إلى قطع يمكن التحكم فيها إذا كان الاختناق مصدر قلق لكِ.
أسئلة شائعة
هل يمكن أن يتداخل الجريب فروت مع أدوية ما قبل الولادة الخاصة بي؟يمكن أن يتفاعل الجريب فروت مع بعض الأدوية، لذا من الجيد التحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ أو الصيدلي إذا كنتِ تتناولين وصفات طبية منتظمة.
هل الجريب فروت آمن في كل ثلث من الحمل؟نعم، يعتبر الجريب فروت آمنًا بشكل عام للاستمتاع به طوال فترة الحمل بكميات الطعام العادية.
هل يمكن أن يساعد الجريب فروت في غثيان الصباح؟نكهته اللاذعة والمنعشة تعمل بشكل جيد لبعض الناس الذين يديرون الغثيان، على الرغم من أن التحمل الفردي يختلف.
هل تعلمين؟
الجريب فروت هو أحد الحمضيات المعروفة بتفاعلها مع بعض الأدوية بسبب المركبات التي تؤثر على إنزيمات الكبد.
يمكن أن توفر حبة جريب فروت واحدة جزءًا كبيرًا من احتياجات فيتامين ج اليومية.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.
