الجبنة الكريمية هي دهن ألبان ناعم وخفيف يوفر الكالسيوم والبروتين والدهون الصحية. قوامها الناعم يجعلها إضافة شائعة لوجبات الإفطار والوجبات الخفيفة. اختيار الأنواع المبسترة يجعلها خيارًا مناسبًا أثناء الحمل.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
يدعم الكالسيوم في الجبنة الكريمية نمو عظام وأسنان طفلكِ بينما يساعد في الحفاظ على كثافة عظامكِ. يساهم محتواها من البروتين في نمو الأنسجة، وتدعم الدهون الصحية نمو دماغ طفلكِ. يضيف فيتامين أ وفيتامينات ب قيمة غذائية إضافية لهذا الدهن اليومي.
العناصر الغذائية الأساسية
Calciumيدعم نمو عظام وأسنان طفلكِ ويساعد في الحفاظ على صحة عظامكِ.
Proteinيوفر اللبنات الأساسية لنمو أنسجة طفلكِ.
Healthy Fatsيدعم نمو دماغ طفلكِ وجهازه العصبي.
Vitamin Aيساهم في رؤية طفلكِ ونمو أعضائه بكميات غذائية.
B Vitaminsيدعم استقلاب الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء.
أفكار للتقديم
ادهنيها على خبز التوست الأسمر
مخلوطة في صلصة خضروات
مقلبة في المخبوزات
مقدمة مع الفاكهة كوجبة خفيفة
تستخدم كقاعدة لصلصة المعكرونة
ادهنيها على البسكويت المالح مع الخيار
السلامة
اختاري المبسترة.
اختاري الجبنة الكريمية المصنوعة من الحليب المبستر، وهو المعيار لمعظم المنتجات المباعة تجاريًا، وتحققي من الملصق إذا كنتِ غير متأكدة. خزّنيها في الثلاجة وحافظي عليها محكمة الغلق لمنع التلوث. استخدميها في غضون الوقت الموصى به بعد الفتح، وتخلصي منها إذا لاحظتِ أي رائحة غريبة أو طعم أو عفن مرئي. تجنبي الجبنة الكريمية التي تُركت في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة.
أسئلة شائعة
هل جميع أنواع الجبنة الكريمية مبسترة؟معظم الجبنة الكريمية المتوفرة تجاريًا مصنوعة من الحليب المبستر، لكن يستحق الأمر التحقق من الملصق إذا كنتِ غير متأكدة.
هل يمكنني تناول كريمة تزيين الجبنة الكريمية أثناء الحمل؟نعم، طالما أن الجبنة الكريمية المستخدمة مبسترة، وهو أمر نموذجي لمعظم منتجات التجزئة.
هل الجبنة الكريمية مصدر جيد للكالسيوم أثناء الحمل؟إنها تساهم ببعض الكالسيوم، على الرغم من أنها ليست مصدرًا مركزًا مثل الحليب أو الأجبان الصلبة.
هل تعلمين؟
تُصنع الجبنة الكريمية عن طريق خلط الحليب والقشطة مع حمض خفيف لإنشاء قوامها الناعم المميز.
يعد اختيار منتجات الألبان المبسترة أحد أبسط الطرق لتقليل مخاطر سلامة الغذاء أثناء الحمل.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.
