الجبنة الكريمية هي دهن ألبان طري وخفيف يوفر الكالسيوم والبروتين والدهون الصحية. قوامها الناعم يجعلها إضافة شائعة لوجبات الإفطار والوجبات الخفيفة. اختيار الأنواع المبسترة يجعلها خيارًا مناسبًا أثناء الحمل.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
يدعم الكالسيوم في الجبنة الكريمية عظام وأسنان طفلكِ النامية بينما يساعد في الحفاظ على كثافة عظامكِ. يساهم محتواها من البروتين في نمو الأنسجة، وتدعم الدهون الصحية نمو دماغ طفلكِ. يضيف فيتامين أ وفيتامينات ب قيمة غذائية إضافية لهذا الدهن اليومي.
العناصر الغذائية الأساسية
Calciumيدعم نمو عظام وأسنان طفلكِ ويساعد في الحفاظ على صحة عظامكِ.
Proteinيوفر اللبنات الأساسية لأنسجة طفلكِ النامية.
Healthy Fatsيدعم نمو دماغ طفلكِ وجهازه العصبي.
Vitamin Aيساهم في رؤية طفلكِ وتطور أعضائه بكميات غذائية.
B Vitaminsيدعم استقلاب الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء.
أفكار للتقديم
تُدهن على خبز توست كامل الحبوب
تُخلط في غموس خضروات
تُقلب في المخبوزات
تُقدم مع الفاكهة كوجبة خفيفة
تُستخدم كقاعدة لصلصة المعكرونة
تُدهن على البسكويت المالح مع الخيار
السلامة
اختاري المبستر.
اختاري جبنة كريمية مصنوعة من الحليب المبستر، وهو المعيار لمعظم المنتجات المباعة تجاريًا، وتحققي من الملصق إذا لم تكوني متأكدة. خزّنيها في الثلاجة واحتفظي بها محكمة الإغلاق لمنع التلوث. استخدميها خلال الوقت الموصى به بعد الفتح، وتخلصي منها إذا لاحظتِ أي رائحة أو طعم غريب أو عفن مرئي. تجنبي الجبنة الكريمية التي تُركت في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة.
أسئلة شائعة
هل كل الجبنة الكريمية مبسترة؟معظم الجبنة الكريمية المتوفرة تجاريًا مصنوعة من الحليب المبستر، ولكن يستحق الأمر التحقق من الملصق إذا لم تكوني متأكدة.
هل يمكنني أكل كريمة الجبنة الكريمية أثناء الحمل؟نعم، طالما أن الجبنة الكريمية المستخدمة مبسترة، وهو أمر نموذجي لمعظم منتجات التجزئة.
هل الجبنة الكريمية مصدر جيد للكالسيوم أثناء الحمل؟تساهم ببعض الكالسيوم، على الرغم من أنها ليست مصدرًا مركزًا مثل الحليب أو الأجبان الصلبة.
هل تعلمين؟
تُصنع الجبنة الكريمية بدمج الحليب والقشدة مع حمض خفيف لخلق قوامها الناعم المميز.
اختيار منتجات الألبان المبسترة هو أحد أبسط الطرق لتقليل مخاطر سلامة الغذاء أثناء الحمل.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.
