ناجتس الدجاج هي قطع صغيرة من الدجاج، غالبًا ما تكون مفرومة ومعاد تشكيلها، مغطاة بالبقسماط أو خليط سائل ومقلية أو مخبوزة. عند طهيها حتى تصبح ساخنة جدًا، تكون آمنة أثناء الحمل؛ الشيء الذي يجب الانتباه إليه هو عدد مرات تناولها، بسبب الملح والدهون.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
لا تزال الناجتس توفر بروتين الدجاج والنياسين، وبالنسبة للكثيرين، هي من الأطعمة القليلة التي تظل جذابة خلال غثيان الثلث الأول من الحمل. النسخ المخبوزة في الفرن مع طبق جانبي من الخضروات تشكل وجبة عملية في يوم صعب.
العناصر الغذائية الأساسية
Proteinتوفر حصة من ست قطع ناجتس حوالي 15 جرامًا من البروتين من الدجاج الموجود بداخلها.
B Vitaminsيساهم الدجاج بالنياسين وفيتامين B6، اللذين يساعدان جسمك على استخدام الطاقة وبناء خلايا الدم الحمراء.
أفكار للتقديم
ناجتس مخبوزة في الفرن مع البازلاء والذرة
ناجتس فوق سلطة كبيرة مع صلصة الزبادي
في لفافة من الحبوب الكاملة مع الخس والطماطم
مع شرائح البطاطا الحلوة المشوية
ناجتس منزلية الصنع من صدر الدجاج المغطى بالبقسماط
السلامة
اطهيها حتى تصبح ساخنة جدًا في المنتصف بدون أي لون وردي؛ اتبعي وقت الطهي المذكور على العبوة بالكامل.تعاملي معها كوجبة عرضية، لأنها عالية الملح والدهون.
اطهي الناجتس من المجمدة طوال المدة المذكورة على العبوة وتأكدي من أن المنتصف ساخن جدًا وأبيض، وليس ورديًا، قبل الأكل؛ الدجاج المعاد تشكيله يحتوي على بكتيريا ممزوجة فيه، لذا هذا الأمر أكثر أهمية من صدر الدجاج. إذا أعدتِ تسخين البقايا، فافعلي ذلك مرة واحدة وحتى تصبح ساخنة جدًا. ست قطع ناجتس يمكن أن تحتوي على حوالي ربع احتياجك اليومي من الملح، لذا قدميها مع الخضروات بدلاً من البطاطس المقلية وتجنبي الصلصات المالحة. ابحثي عن العبوات التي تدرج صدر الدجاج أولاً ولديها قوائم مكونات أقصر.
أسئلة شائعة
هل يمكنني أكل ناجتس الدجاج أثناء الحمل؟نعم، طالما أنها مطبوخة حتى تصبح ساخنة جدًا في المنتصف؛ إنها آمنة ولكن من الأفضل أن تكون وجبة عرضية.
هل ناجتس الدجاج من الوجبات السريعة آمنة أثناء الحمل؟نعم، يتم طهيها في درجات حرارة عالية؛ العيب يكمن في الملح والدهون وليس في سلامة الغذاء.
لماذا أشتهي الناجتس في الثلث الأول من حملي؟الأطعمة العادية والمالحة والمغطاة بالكربوهيدرات غالبًا ما تكون أسهل في التناول عند الشعور بالغثيان؛ تناولها جيد، ويمكنكِ إضافة المزيد من التنوع مع تخفيف الغثيان.
هل تعلمين؟
العديد من الناجتس المجمدة تكون مطهوة جزئيًا فقط، وهذا هو السبب في وجوب اتباع وقت الطهي المذكور على العبوة بالكامل.
الناجتس المنزلية الصنع من صدر الدجاج المغطى بالبقسماط تحتوي على حوالي نصف كمية الملح الموجودة في العبوة المجمدة النموذجية.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.
