جبنة الشيدر
آمن★★★★★
ألبان
جبنة الشيدر هي جبنة صلبة مبسترة توفر الكالسيوم والبروتين. إنها خيار شائع ومحبوب وآمن بشكل عام أثناء الحمل عندما تكون مصنوعة من حليب مبستر.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
توفر جبنة الشيدر الكالسيوم وفيتامين د لدعم نمو عظام وأسنان طفلكِ، بالإضافة إلى البروتين لنمو الأنسجة. يساهم الزنك من الشيدر أيضًا في وظيفة المناعة الصحية أثناء الحمل.
العناصر الغذائية الأساسية
Calciumيدعم نمو عظام وأسنان طفلكِ.
Proteinيوفر اللبنات الأساسية لأنسجة طفلكِ النامية.
Vitamin Dيساعد جسمكِ على امتصاص الكالسيوم بفعالية.
Zincيدعم وظيفة المناعة ونمو الخلايا.
Healthy Fatsيوفر مصدرًا للطاقة كجزء من نظام غذائي متوازن.
أفكار للتقديم
جبنة الشيدر على بسكويت الحبوب الكاملة
شيدر مذاب في أومليت
جبنة الشيدر في شطيرة مشوية
شيدر مبشور على بطاطا مخبوزة
مكعبات الشيدر كوجبة خفيفة
شيدر مذاب في حساء الخضروات
السلامة
اختاري المبستر.اختاري جبنة الشيدر المصنوعة من الحليب المبستر، وهو المعيار لمعظم الأجبان الصلبة المنتجة تجاريًا. خزنيها في الثلاجة، ملفوفة جيدًا، وتأكدي من عدم وجود أي عفن أو روائح غريبة قبل الأكل. أزيلي أي عفن مرئي من الأجبان الصلبة مثل الشيدر إذا ظهر، حيث يعتبر هذا آمنًا بشكل عام للأجبان الصلبة. استخدمي الجبنة ضمن الإطار الزمني الموصى به وتجنبي الجبنة التي تُركت في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة.
أسئلة شائعة
هل جميع جبنة الشيدر مبسترة؟معظم جبنة الشيدر المباعة تجاريًا مصنوعة من حليب مبستر، ولكن من المفيد التحقق من الملصق للتأكد.
هل يمكنني تناول جبنة الشيدر كل يوم أثناء الحمل؟نعم، بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن، لأنها جبنة صلبة مبسترة.
هل العفن على جبنة الشيدر مدعاة للقلق؟يمكن عادةً إزالة العفن السطحي الصغير على الجبنة الصلبة بأمان، ولكن تخلصي من الجبنة إذا بدت أو شممتِ رائحة غريبة بشكل عام.
هل تعلمين؟
الشيدر هي واحدة من أشهر الأجبان في العالم ونشأت في قرية شيدر الإنجليزية.
تعمير الشيدر لفترة أطول يكثف نكهته ولكنه لا يغير محتواه الغذائي بشكل كبير.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.