زبدة اللوز
آمن★★★★★
مكسرات
زبدة اللوز هي دهن كريمي مصنوع من اللوز المطحون، ويوفر دهونًا صحية وبروتينًا ومعادن. إنها إضافة مريحة وغنية بالعناصر الغذائية لنظامكِ الغذائي أثناء الحمل.
لماذا هو مفيد أثناء الحمل
توفر زبدة اللوز الكالسيوم والمغنيسيوم لدعم نمو عظام طفلكِ ووظيفة عضلاتكِ، بالإضافة إلى البروتين لنمو الأنسجة. يدعم محتواها من الألياف الهضم الصحي أثناء الحمل.
العناصر الغذائية الأساسية
Calciumيدعم نمو عظام طفلكِ وأسنانه.
Proteinيوفر اللبنات الأساسية لأنسجة طفلكِ النامية.
Magnesiumيدعم وظيفة العضلات ويساعد في تنظيم ضغط الدم.
Fiberيدعم الهضم الصحي ويساعد في منع الإمساك.
Zincيدعم وظيفة المناعة ونمو الخلايا الصحي.
أفكار للتقديم
زبدة اللوز مدهونة على خبز التوست المصنوع من الحبوب الكاملة
زبدة اللوز مخلوطة في سموثي
زبدة اللوز مع شرائح التفاح
زبدة اللوز محركة في الشوفان
زبدة اللوز كغموس للخضروات
كرات الطاقة بزبدة اللوز
السلامة
خزني زبدة اللوز في وعاء محكم الإغلاق، وبرديها بعد الفتح إذا أوصت الملصق بذلك للحفاظ على نضارتها. اختاري علامة تجارية موثوقة وتحققي من عدم وجود أي انفصال أو روائح غريبة قبل الأكل. إذا كنتِ تعانين من حساسية معروفة للمكسرات، فتجنبي زبدة اللوز وتحدثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ بشأن البدائل. قلبي جيدًا قبل الاستخدام، حيث يمكن أن تنفصل زبدة اللوز الطبيعية بمرور الوقت.
أسئلة شائعة
هل زبدة اللوز آمنة أثناء الحمل؟نعم، زبدة اللوز خيار مغذٍ ما لم يكن لديكِ حساسية شخصية للمكسرات.
هل يؤثر تناول زبدة اللوز أثناء الحمل على خطر إصابة طفلي بحساسية المكسرات؟تشير الإرشادات الحالية إلى أن تجنب المكسرات أثناء الحمل لا يقلل من خطر الحساسية، لذا يمكن الاستمتاع بها كجزء من نظام غذائي متوازن.
كم كمية زبدة اللوز التي يمكنني تناولها يوميًا؟ملعقة أو ملعقتان كبيرتان هي حصة معقولة، نظرًا لكثافتها السعرات الحرارية.
هل تعلمين؟
غالبًا ما تكون زبدة اللوز خالية طبيعيًا من السكر المضاف، حسب العلامة التجارية.
إنها مصدر جيد لفيتامين E بالإضافة إلى دهونها الصحية ومعادنها.
امسحي أي طعام. واعرفي فورًا.هذه الصفحة لطعام واحد — تطبيق Avo يضم المئات، بالإضافة إلى ماسح بالكاميرا.