flaxseed_oil
Keten tohumu yağı, bebeğinizin gelişimi için faydalı yağların mükemmel bir kaynağı olarak 6. aydan itibaren verilebilir. Pişirme sonrası yemeklere kolayca karıştırılarak hafif, cevizimsi bir tat ve önemli bir besin takviyesi sağlar.
Nasıl sunulur
Pürelerin, ezmelerin veya pişmiş sebzelerin üzerine ısındıktan sonra az miktarda (1/4 - 1/2 çay kaşığı) gezdirin.
Yoğurda, smoothielere, yulaf ezmesine veya pişmiş tahıllara karıştırın, günde bir öğüne az miktarda ekleyin.
Omega-3 alımını düzenli sağlamak için çeşitli soğuk veya ılık (sıcak değil) yemeklere eklemeye devam edin.
Besin değerleri
Bu yağ, bebeklerde beyin gelişimi ve göz sağlığı için hayati önem taşıyan bir omega-3 yağ asidi olan Alfa-Linolenik Asit (ALA) açısından olağanüstü bir kaynaktır. Aynı zamanda sağlıklı cilde katkıda bulunur ve genel büyümeyi destekler.
Bilmekte fayda var
Keten tohumu yağı sıvı olduğu için boğulma riski taşımaz; sadece yaşa uygun gıda dokularına dahil edildiğinden emin olun.
Keten tohumu yağı yaygın bir alerjen değildir. Yeni yağları her zaman küçük miktarlarda verin. Endüstriyel çeşitler yerine gıda sınıfı keten tohumu yağı kullandığınızdan emin olun.
İpucu
Keten tohumu yağı hassastır; koyu renkli bir şişede buzdolabında saklayın ve yüksek sıcaklıkta pişirme için kullanmaktan kaçının, çünkü ısı faydalı özelliklerini bozabilir.
