Mag ik eten…? Specifieke voedingsmiddelen
Mag ik matcha drinken als ik zwanger ben?
Ja — je kunt matcha met mate drinken tijdens de zwangerschap, maar tel de cafeïne mee voor je dagelijkse limiet van 200 mg. Matcha is geconcentreerder dan gewone groene thee.
Omdat matcha gepoederd heel theeblad is, kan een portie ongeveer 60-70 mg cafeïne bevatten — meer dan een kopje gezette groene thee. Het bevat ook verbindingen die de opname van foliumzuur/ijzer enigszins kunnen verminderen, dus overdrijf het niet.
Eén matcha per dag is over het algemeen prima binnen je cafeïnebudget van 200 mg.
Vergeet niet het toe te voegen aan eventuele koffie/thee/cola die je ook drinkt.
Neem ijzerrijke maaltijden en matcha met een beetje tussenpoos.
Veelgestelde vervolgvragen
Matcha latte van een café?Prima — houd gewoon rekening met de cafeïne.
Cafeïnevrije matcha?Zeldzaam maar bestaat; lager cafeïnegehalte.
Avo voegt matcha automatisch toe aan je dagelijkse cafeïnetotaal.Registreer het één keer en zie precies hoeveel ruimte je nog hebt tot 200 mg.