Wat te eten wanneer…
Welke voedingsmiddelen helpen bij brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?
Kies bij brandend maagzuur tijdens de zwangerschap kleinere, zuurarme, niet-pittige maaltijden en vermijd direct na het eten te gaan liggen. Wat en hoe je eet, is allebei belangrijk.
Brandend maagzuur is veelvoorkomend later in de zwangerschap, omdat de groeiende baby op je maag drukt. Zachte, frequente maaltijden verminderen de druk en het zuur.
Makkelijkere voedingsmiddelen: haver, bananen, yoghurt, magere eiwitten, groenten, volle granen.
Veelvoorkomende triggers: pittig, gefrituurd en zeer vet voedsel, citrus, tomaat, chocolade, cafeïne, koolzuurhoudende dranken.
Eet kleinere hoeveelheden vaker; blijf een uur erna rechtop.
Veelgestelde vervolgvragen
Melk voor verlichting?Kan sommigen tijdelijk verlichting bieden.
Antacida veilig?Veel zijn veilig, maar raadpleeg eerst je zorgverlener/apotheker.
Avo leert je triggerfoods en waarschuwt je voordat je eet.Registreer een maaltijd, herken het patroon en eet comfortabeler.