Bruiswater is gewoon water met koolzuur, soms met natuurlijke mineralen of een beetje zout. Het is veilig tijdens de zwangerschap en telt volledig mee voor je vochtinname; de bubbels zijn het enige wat sommige mensen ongemakkelijk vinden.
Waarom het goed is tijdens de zwangerschap
Bruisend water hydrateert net zo goed als plat water, en het is een handige vervanger voor cola, limonade of wijn als je iets met een beetje 'leven' wilt. Een scheutje limoen of een paar bessen maken het een traktatie zonder suiker of cafeïne om rekening mee te houden.
Serveertips
Bruiswater met een schijfje limoen over ijs
Aangevuld met een scheutje vruchtensap als mocktail
Met geplette munt en komkommer
Een glas bij de maaltijd als vervanger voor wijn
Veiligheid
Bruiswater is gewoon water en koolzuur — veilig en hydraterend.De bubbels kunnen een opgeblazen gevoel of brandend maagzuur verergeren; kies voor plat water als dat gebeurt.
Kies gewoon bruisend of mineraalwater; controleer gearomatiseerde versies op toegevoegde suiker, zoetstoffen of citroenzuur, wat harder is voor het tandglazuur. Sodawater bevat een beetje natriumbicarbonaat, dus als je op zout of bloeddruk let, kies dan 'bruisend' in plaats van 'sodawater'. Als je brandend maagzuur hebt of je opgeblazen voelt — veelvoorkomend vanaf het tweede trimester — kan het koolzuur dit verergeren, dus schakel een tijdje over op plat water. Flessen zijn overal prima; in het buitenland is verzegeld flessenwater de veiligere optie waar kraanwater onzeker is.
Veelgestelde vragen
Is bruiswater veilig tijdens de zwangerschap?Ja — het is water met koolzuur en niets anders, dus het is net zo veilig en hydraterend als plat water.
Veroorzaakt bruiswater een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap?Dat kan, vooral later als je maag samengedrukt is; kleinere glazen of plat water helpen dan.
Telt bruiswater mee als vochtinname?Ja, elk glas telt volledig mee voor de 1,6–2 liter vocht per dag die wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap.
Wist je dat?
Koolzuurhoudend water heeft een pH van ongeveer 5, mild zuur maar veel zachter voor tanden dan cola met een pH van 2,5.
Bruiswater verlicht misselijkheid bij sommige mensen — de bubbels lijken de maag te helpen kalmeren.
Scan elk voedingsmiddel. Weet het meteen.Deze pagina gaat over één voedingsmiddel — de Avo-app heeft er honderden, plus een camerascanner.
