Hvor mye…? Grenser
Hvor mye tunfisk kan jeg spise når jeg er gravid?
Du kan spise opptil ca. 2 porsjoner hermetisk lett tunfisk per uke i graviditeten; begrens fersk tunfiskbiff og albacore («hvit») tunfisk fordi de har høyere kvikksølvinnhold. Tunfisk er greit – det handler om mengde.
Kvikksølv hoper seg opp i større, langlevende fisk og kan påvirke babyens utviklende nervesystem. Hermetisk lett tunfisk er et valg med lavere kvikksølvinnhold.
Hermetisk lett tunfisk: ~2 porsjoner/uke.
Fersk tunfiskbiff / albacore: ~1 porsjon/uke eller mindre.
Alltid kokt eller hermetisk, aldri rå.
Vanlige oppfølgingsspørsmål
En ukentlig tunfisksandwich?Helt greit innenfor grensen.
Gikk du over én gang?Ikke et problem – bare balanser det de følgende ukene.
Avo holder oversikt over ditt ukentlige tunfiskforbruk, slik at du slipper.Loggfør det og se kvikksølvbudsjettet ditt med et øyekast.