Kan jeg spise…? Spesifikke matvarer
Kan jeg spise tunfisk på boks når jeg er gravid?
Ja, med måte – begrens tunfisk på boks (light) til omtrent 2 porsjoner per uke under graviditeten på grunn av kvikksølv. Tunfisk er trygt og næringsrikt; det handler bare om mengde.
Tunfisk inneholder kvikksølv, som kan påvirke babyens utviklende nervesystem i store mengder. Tunfisk på boks av typen «light» har lavere kvikksølvinnhold enn ferske tunfisksteker eller albacore («hvit») tunfisk.
Tunfisk på boks (light): opptil ~2 porsjoner/uke.
Albacore/hvit tunfisk og fersk tunfiskstek: høyere kvikksølvinnhold – begrens ytterligere (omtrent 1 porsjon/uke eller mindre).
Alltid kokt/på boks – ikke rå.
Tunfisk gir deg protein og omega-3, så det er verdt å beholde den i rotasjon innenfor disse grensene.
Vanlige oppfølgingsspørsmål
En tunfisksandwich?Greit, tell det med i din ukentlige grense.
Gikk du over én uke?Ikke en grunn til panikk – bare balanser det ut.
Avo teller din ukentlige tunfisk (og kvikksølv) for deg.Loggfør det én gang, og Avo sporer porsjonene dine mot den trygge grensen, slik at du aldri trenger å holde en mental oversikt.