Hva du skal spise når…
Hvilke matvarer hjelper mot halsbrann i svangerskapet?
For halsbrann i svangerskapet, velg mindre, lavsyreholdige, ikke-krydrede måltider, og unngå å legge deg ned rett etter å ha spist. Både hva og hvordan du spiser er viktig.
Halsbrann er vanlig senere i svangerskapet når den voksende babyen presser på magen din. Milde, hyppige måltider reduserer trykket og syren.
Lettere matvarer: havre, bananer, yoghurt, magre proteiner, grønnsaker, fullkorn.
Vanlige triggere: krydret, stekt og veldig fet mat, sitrus, tomat, sjokolade, koffein, kullsyreholdige drikker.
Spis mindre mengder oftere; hold deg oppreist i en time etterpå.
Vanlige oppfølgingsspørsmål
Melk for lindring?Kan lindre midlertidig for noen.
Er syrenøytraliserende midler trygge?Mange er det, men sjekk med helsepersonell/farmasøyt først.
Avo lærer dine trigger-matvarer og varsler deg før du spiser.Loggfør et måltid, finn mønsteret, og spis mer komfortabelt.