Plomme er en saftig, naturlig søt frukt som gir vitamin C, vitamin A og fiber. Den er en forfriskende snack eller et tillegg til fruktbaserte retter under graviditeten.
Hvorfor det er bra i graviditeten
Plommens vitamin C støtter immunhelsen og hjelper kroppen din med å absorbere jern fra andre matvarer, mens fiberinnholdet støtter sunn fordøyelse, noe som kan være spesielt nyttig hvis forstoppelse er et problem. Vitamin A bidrar også til babyens utvikling av syn og organer.
Viktige næringsstoffer
Vitamin CStøtter immunfunksjon og bidrar til å forbedre jernopptaket fra plantebaserte matvarer.
FiberHjelper fordøyelsen og bidrar til å lindre graviditetsrelatert forstoppelse.
Vitamin AStøtter babyens utvikling av syn og organer.
Serveringstips
Spis fersk som snacks, med steinen fjernet
Skjær i en fruktsalat
Stue med et hint av kanel for en varm dessert
Tilsett hakket plomme i havregryn
Bland i en smoothie
Bak inn i en fruktsmuldrepai
Trygghet
Vask grundig før bruk.
Vask plommer grundig under rennende vann før du spiser dem, også hvis du planlegger å spise skallet. Oppbevar modne plommer i kjøleskapet og bruk dem innen noen dager for best kvalitet, og oppbevar umodne plommer i romtemperatur til de mykner. Ingen tilberedning er nødvendig, selv om plommer også kan stues eller bakes. Fjern steinen før du spiser eller serverer for å unngå kvelningsfare.
Vanlige spørsmål
Kan jeg spise plommeskall under graviditeten?Ja, plommeskall er trygt å spise så lenge frukten er vasket grundig på forhånd.
Er tørkede plommer (svisker) også trygge under graviditeten?Ja, tørkede plommer er trygge og brukes ofte for å hjelpe mot forstoppelse på grunn av deres konsentrerte fiberinnhold.
Hvorfor er plomme oppført som en kvelningsfare?Steinen inne i en plomme kan utgjøre en kvelningsfare, så fjern den alltid før du spiser eller serverer, spesielt hvis du skjærer den til små barn også.
Visste du?
Tørkede plommer er kjent som svisker og er berømte for sine fordøyelsesfremmende fordeler.
Plommer finnes i hundrevis av varianter, med farger fra gul til dyp lilla.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
