Napakål er et næringsrikt valg, rikt på folat og kalsium, som passer godt inn i et balansert kosthold under graviditeten. Det anses generelt som trygt å nyte regelmessig når det tilberedes med vanlig matsikkerhet.
Hvorfor det er bra i graviditeten
Napakål gir næringsstoffer som støtter dine endrede ernæringsbehov under graviditeten, inkludert babyens vekst og utvikling. Innholdet av folat, kalsium og vitamin C gjør det til et smart og sunt tillegg til måltidene dine. Å nyte en rekke matvarer som dette hjelper deg med å nå dine daglige næringsmål på en naturlig måte.
Viktige næringsstoffer
FolateViktig for å forebygge nevralrørsdefekter og støtte sunn fosterutvikling.
CalciumStøtter babyens utvikling av skjelett og tenner, samtidig som det beskytter din egen bentetthet.
Vitamin CØker jernopptaket og støtter babyens immunforsvar og vevsutvikling.
FiberStøtter fordøyelsen og bidrar til å lindre graviditetsrelatert forstoppelse.
Vitamin ABidrar til babyens utvikling av øyne, hud og organer (best fra plantekilder under graviditeten).
Serveringstips
Wok med hvitløk og ingefær
Tilsett i supper og gryteretter
Braiser til den er mør
Bruk i dumplingfyll, fullstendig kokt
Trygghet
Vask grundig før bruk.
Velg fersk napakål av god kvalitet og oppbevar den riktig – hold lett bedervelige varer kjølt og bruk dem innen få dager for best kvalitet og sikkerhet. Vask napakål grundig under rennende vann før du spiser eller tilbereder den for å fjerne smuss, rester eller overflatebakterier.
Vanlige spørsmål
Er napakål trygt å spise under graviditeten?Ja, napakål anses generelt som trygt å nyte under graviditeten når det tilberedes med vanlig matsikkerhet.
Hvilke næringsstoffer gir napakål under graviditeten?Napakål er en god kilde til folat, kalsium og vitamin C, som støtter din ernæring under graviditeten.
Hvor mye napakål kan jeg spise under graviditeten?Napakål kan generelt nytes som en del av et variert, balansert kosthold; det er ingen grunn til å spise uvanlig store eller små mengder med mindre helsepersonell råder deg til noe annet.
Visste du?
Napakål er naturlig rik på folat, et av de viktigste næringsstoffene som fremheves for ernæring under graviditeten.
Napakål tilhører grønnsaksgruppen, som tilbyr et distinkt sett med næringsstoffer sammenlignet med andre matvaregrupper.
Å kombinere napakål med kalsiumrike matvarer kan hjelpe kroppen din med å få mest mulig ut av begge næringsstoffene.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
