Limonade er en søtet sitrondrikk, enten stille og uklar fra fersk juice eller klar og sprudlende fra flaske. Den er trygg gjennom hele graviditeten og inneholder ikke koffein; sukker er det eneste du bør moderere.
Hvorfor det er bra i graviditeten
Sure, kalde drikker er et velkjent middel mot kvalme, og et glass limonade kan være en av de få tingene som frister deg til å drikke nok i første trimester. Nylaget limonade gir litt vitamin C og kalium fra juicen, og en svak, lett søtet hjemmelaget porsjon gir deg den oppkvikkeren med langt mindre sukker enn en flaskevann.
Viktige næringsstoffer
Vitamin CFersk sitronjuice bidrar med vitamin C, som støtter immunitet og jernopptak; flaskelimmonade har langt mindre.
PotassiumSaften av en sitron tilfører en liten mengde kalium til hvert glass.
Serveringstips
Hjemmelaget stille limonade med knust is og mynte
Kullsyrevann med fersk sitron og en teskje sukker
Rosa limonade laget med noen knuste bringebær
Utvannet limonade som en kvalmevennlig drikke
Et lite glass limonade til et måltid
Trygghet
Trygg og koffeinfri; sukkeret er det du bør holde øye med.Hjemmelagde versjoner lar deg bestemme søtheten; vask sitronene først.
Lag limonade hjemme fra vaskede sitroner, vann og så lite sukker som du kan nyte, og oppbevar den i kjøleskapet i opptil tre dager. Flaskelimmonader varierer fra 5 til 11 g sukker per 100 ml, så en 500 ml flaske kan inneholde så mye som 12 teskjeer; sukkerfrie versjoner fjerner det, men sjekk etiketten for koffein eller urtebaserte tilsetninger i 'energi'-varianter. Limonade er syrlig, så skyll munnen med vann etterpå for å beskytte tenner som allerede er mer sårbare i graviditeten, og nipp sakte til den hvis halsbrann er et problem. Hvis du håndterer svangerskapsdiabetes, behandle en sukkerholdig limonade som enhver annen brus.
Vanlige spørsmål
Kan jeg drikke limonade når jeg er gravid?Ja, limonade er trygg og koffeinfri i graviditeten; sukkeret i flaskevann er den eneste grunnen til å holde det til et glass i stedet for en flaske.
Hjelper limonade mot morgenkvalme?Mange finner at sure, kalde drikker beroliger magen, og å nippe til utvannet limonade er en skånsom måte å opprettholde væskeinntaket på når kvalmen er ille.
Er sukkerfri eller lettlimonade greit under graviditet?Ja, søtningsmidlene som brukes i brus anses som trygge i graviditeten ved normale inntak, selv om vann og melk fortsatt bør være hoveddrikkene.
Visste du?
I Storbritannia betyr 'lemonade' vanligvis en klar kullsyreholdig drikk, mens i USA betyr det den stille, uklare drikken basert på juice.
Den sure smaken av sitron stimulerer spyttproduksjonen, noe som er en del av grunnen til at den letter en urolig mage.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
