Hampfrø er et næringstett frø fullpakket med plantebasert protein, sunt fett og mineraler som jern og magnesium. Deres milde, nøtteaktige smak gjør dem enkle å strø over måltider for en ekstra næringsboost.
Hvorfor det er bra i graviditeten
Hampfrø gir plantebasert protein og omega-3-fett som støtter babyens hjerne- og nervesystemutvikling. Deres innhold av jern og magnesium bidrar til å støtte økt blodvolum og muskelfunksjon, mens fiber støtter en sunn fordøyelse gjennom hele graviditeten.
Viktige næringsstoffer
IronStøtter det økte blodvolumet under graviditeten og bidrar til å forhindre jernmangelanemi.
ProteinGir essensielle aminosyrer for babyens vevs- og organutvikling.
Omega-3Støtter babyens hjerne- og øyeutvikling gjennom hele graviditeten.
MagnesiumHjelper med å støtte muskelfunksjonen og kan bidra til å lindre leggkramper.
FiberStøtter sunn fordøyelse og bidrar til å håndtere forstoppelse.
Serveringstips
Strø over yoghurt eller havregryn om morgenen
Bland inn i en frukt- og grønnsakssmoothie
Bland inn i hjemmelaget granola eller energibarer
Tilsett i en salat for knas og næring
Rør inn i supper rett før servering
Bland inn i pannekake- eller muffinsrøre
Trygghet
Oppbevar hampfrø i en lufttett beholder i kjøleskapet eller et kjølig, mørkt sted for å forhindre at de naturlige oljene harskner. Sjekk emballasjen for en fersk holdbarhetsdato ved kjøp, siden fettinnholdet betyr at de kan bli dårlige raskere enn andre frø. Ingen koking er nødvendig, men skylling er heller ikke nødvendig; bare legg dem til måltidene som de er. Kjøp fra anerkjente merker for å sikre riktig behandling og lagring før kjøp.
Vanlige spørsmål
Er hampfrø trygt under graviditeten?Ja, hampfrø er trygge og næringsrike, og tilbyr planteprotein og omega-3-fett når de spises som en del av et balansert kosthold.
Inneholder hampfrø THC?Riktig bearbeidede hampfrø inneholder ubetydelig til ingen THC og er forskjellige fra de psykoaktive delene av cannabisplanten.
Hvor mye hampfrø er passende under graviditeten?En spiseskje eller to lagt til måltider et par ganger i uken er en rimelig måte å nyte fordelene deres som en del av et variert kosthold.
Visste du?
Hampfrø inneholder alle ni essensielle aminosyrer, noe som gjør dem til et komplett planteprotein.
De kommer fra samme plantearter som cannabis, men inneholder ingen meningsfulle psykoaktive forbindelser.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
