En doughnut er søt, frityrstekt deig, vanligvis glasert, med melis eller fylt. Den er trygg å spise i svangerskapet og tilbyr lite utover energi, så den faller inn under kategorien «sjelden godbit».
Hvorfor det er bra i graviditeten
Søtsug er ekte, og en doughnut nå og da er helt greit – å tilfredsstille et sug kan gjøre det lettere å spise sunt resten av dagen. Nyt den sammen med protein eller frukt slik at blodsukkeret ditt ikke stiger og faller brått.
Serveringstips
En naturell ringdoughnut med et glass pasteurisert melk
En halv doughnut etter en proteinrik frokost
En mini-doughnut med en håndfull nøtter
En bakt doughnut laget hjemme med frukt
Trygghet
Trygg – fullt stekt.Høyt innhold av sukker og fett: en sjelden godbit, spesielt hvis du håndterer blodsukkeret ditt.Kremfylte doughnuts bør være ferske og holdes kjølt.
Kjøp fra et bakeri eller en butikk med god omsetning og spis samme dag; krem- eller vaniljefylte doughnuts bør komme fra en kjøledisk. Hvis du har svangerskapsdiabetes eller følger med på vektøkningen din, velg en liten, naturell ring og spis den etter et måltid i stedet for på tom mage. Kombiner den med melk eller nøtter for å dempe blodsukkertoppen.
Vanlige spørsmål
Kan jeg spise doughnuts når jeg er gravid?Ja – de er fullt stekt og trygge. Behandle dem som en sjelden søtsak på grunn av sukker- og fettinnholdet.
Er kremfylte doughnuts trygge i svangerskapet?Ja, når de er ferske og holdes kjølt; unngå de som har stått ute i romtemperatur i timevis.
Påvirker doughnuts svangerskapsdiabetes?Sukkeret og det raffinerte melet deres hever blodsukkeret raskt, så hold porsjonene små og spis dem med protein.
Visste du?
En typisk glasert doughnut har omtrent 10–12 g sukker og 200–250 kcal.
Ringformen hjelper deigen å steke jevnt i varm olje – en oppfinnelse fra 1800-tallet.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
