Koffeinfri kaffe er vanlig kaffe der det meste av koffeinen er fjernet, vanligvis ved en vann- eller CO2-prosess, noe som etterlater smaken og ritualet. Det er et enkelt bytte i svangerskapet: en kopp inneholder bare noen få milligram koffein.
Hvorfor det er bra i graviditeten
Koffeinfri kaffe opprettholder morgenrutinen din og de små mengdene magnesium, kalium og antioksidanter i kaffe, samtidig som den fjerner koffeinen som må telles. Det er den enkleste måten å nyte en andre eller tredje kopp på når du har hatt din daglige koffeinholdige.
Viktige næringsstoffer
MagnesiumEn kopp koffeinfri kaffe beholder kaffens beskjedne magnesiuminnhold, rundt 10 mg.
PotassiumKoffeinfrie brygg inneholder litt kalium, omtrent 100 mg per kopp.
Serveringstips
En koffeinfri flat white etter morgenkoppen din
Koffeinfri presskannekaffe til frokost
Iskald koffeinfri latte med havremelk
Koffeinfri espresso etter middag
Trygghet
Koffeinfri kaffe har 2–5 mg koffein per kopp, så den påvirker knapt den daglige grensen på 200 mg.Koffeinfri kaffe fra kaffebar kan ha høyere innhold, opptil omtrent 15 mg per kopp.
Velg koffeinfri kaffe merket Swiss Water eller CO2-prosess hvis du vil unngå løsemiddel-dekoffeiniserte bønner, selv om alle metoder anses som trygge og restnivåene er ubetydelige. Koffeinfri kaffe inneholder fortsatt syrene som kan forverre halsbrann, så en mindre, melkeholdig kopp hjelper hvis refluks er et problem. Spør eksplisitt om koffeinfri kaffe på kafeer og sjekk koppen – forvekslinger er vanlige – og husk at 'half-caff' fortsatt inneholder omtrent halvparten av koffeinen i en vanlig kopp. Lag den med pasteurisert melk som vanlig.
Vanlige spørsmål
Er koffeinfri kaffe trygt under svangerskapet?Ja – en kopp inneholder bare 2–5 mg koffein, og dekoffeiniseringsmetodene etterlater ingen betydelige rester.
Hvor mye koffein er det i koffeinfri kaffe?Vanligvis 2–5 mg per kopp hjemme og opptil 15 mg i noen koffeinfrie kaffebar-kaffer, mot omtrent 95 mg i vanlig brygget kaffe.
Kan jeg drikke ubegrenset med koffeinfri kaffe når jeg er gravid?Koffein er ikke problemet, men koffeinfri kaffe er fortsatt sur og kan forverre halsbrann, så noen få kopper om dagen er en fornuftig grense.
Visste du?
Dekoffeinering fjerner omtrent 97 % av koffeinen; EU-regler krever at koffeinfri kaffe skal inneholde under 0,1 % koffein etter vekt.
Swiss Water-prosessen bruker kun vann og karbonfiltre, ingen kjemiske løsemidler, for å trekke koffein ut av grønne bønner.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
