Kvarg er et mykt, mildt meieriprodukt som gir kalsium, protein og vitamin A, og støtter bein- og vevsutvikling under graviditeten. Å velge pasteuriserte varianter gjør det til et trygt og næringsrikt valg.
Hvorfor det er bra i graviditeten
Kalsium i kvarg støtter babyens utvikling av bein og tenner, samtidig som det bidrar til å opprettholde din egen beintetthet. Protein bidrar til vevsvekst, og vitamin A og B-vitaminer bidrar til sunt syn, immunfunksjon og energimetabolisme.
Viktige næringsstoffer
CalciumKalsium støtter babyens bein- og tannutvikling og din egen beinhelse.
ProteinProtein støtter babyens voksende vev og organer.
Vitamin AVitamin A støtter syn og immunfunksjon.
B VitaminsB-vitaminer støtter energimetabolismen.
Serveringstips
Kvarg smurt på fullkornstoast
Blandet med frukt som en snack
Brukt i en bakt grateng
Rørt inn i pastaretter
Kombinert med urter som en salt dip
Trygghet
Velg pasteurisert.
Velg kvarg laget av pasteurisert melk, noe som er standard for de fleste kommersielt tilgjengelige produkter, og sjekk etiketten hvis du kjøper fra mindre eller håndverksbaserte produsenter. Oppbevar den kjølig, hold den tett forseglet, og bruk den innen anbefalt dato for å unngå fordervelse. Unngå kvarg som lukter dårlig eller viser tegn til mugg, og vask hender og redskaper når du håndterer meieriprodukter.
Vanlige spørsmål
Er kvarg trygt under graviditeten?Ja, pasteurisert kvarg er et trygt og næringsrikt meierivalg under graviditeten.
Hva om jeg er usikker på om kvargen er pasteurisert?Sjekk etiketten for pasteurisering, og hvis du er usikker, velg et annet, tydelig merket pasteurisert produkt.
Kan kvarg bidra til å dekke kalsiumbehovet under graviditeten?Ja, det er en god kilde til kalsium som kan bidra til å dekke dine økte behov under graviditeten.
Visste du?
Kvarg lages ved å koagulere melk og drenere mysen, noe som etterlater en myk, mildt smakende ost.
Den er ofte lavere i fett enn mange lagrede oster, samtidig som den gir gode mengder protein og kalsium.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
