Kyllingnuggets er små biter kylling, ofte kvernet og formet på nytt, dekket i brødsmuler eller røre og stekt eller bakt. Kokt til de er rykende varme er de trygge i svangerskapet; det du bør holde øye med er hvor ofte, på grunn av salt og fett.
Hvorfor det er bra i graviditeten
Nuggets gir fortsatt kyllingprotein og niacin, og for mange er de en av få matvarer som forblir tiltalende gjennom kvalme i første trimester. Ovnsbakte versjoner med en side med grønnsaker utgjør et brukbart måltid på en vanskelig dag.
Viktige næringsstoffer
ProteinEn porsjon på seks nuggets gir omtrent 15 g protein fra kyllingen inni.
B VitaminsKylling bidrar med niacin og B6, som hjelper kroppen din med å bruke energi og bygge røde blodceller.
Serveringstips
Ovnsbakte nuggets med erter og mais
Nuggets over en stor salat med yoghurtdressing
I en fullkornswrap med salat og tomat
Med ovnsbakte søtpotetbåter
Hjemmelagde nuggets av panert kyllingbryst
Trygghet
Kok til de er rykende varme i midten uten rosa; følg pakkens tilberedningstid fullt ut.Behandle dem som et sporadisk måltid, da de er høye i salt og fett.
Kok nuggets fra frossen tilstand i hele tiden som er angitt på pakken, og sjekk at midten er rykende varm og hvit, ikke rosa, før du spiser; reformert kylling har bakterier blandet gjennom seg, så dette er viktigere enn med et kyllingbryst. Hvis du varmer opp rester, gjør det én gang og til de er rykende varme. Seks nuggets kan inneholde rundt en fjerdedel av ditt daglige saltinntak, så par dem med grønnsaker i stedet for pommes frites og dropp de salte dippene. Se etter pakker som lister kyllingbryst først og har kortere ingredienslister.
Vanlige spørsmål
Kan jeg spise kyllingnuggets når jeg er gravid?Ja, så lenge de er kokt til de er rykende varme i midten; de er trygge, men bør helst holdes som et sporadisk måltid.
Er fastfood kyllingnuggets trygge i svangerskapet?Ja, de er kokt ved høye temperaturer; ulempen er salt og fett snarere enn mattrygghet.
Hvorfor får jeg lyst på nuggets i første trimester?Enkle, salte, karbohydratbelagte matvarer er ofte lettere å spise når du er kvalm; det er greit å spise dem, og du kan legge til mer variasjon etter hvert som kvalmen avtar.
Visste du?
Mange frosne nuggets er bare delvis kokt, noe som er grunnen til at pakkens tilberedningstid må følges til punkt og prikke.
Hjemmelagde nuggets av panert kyllingbryst inneholder omtrent halvparten av saltet i en typisk frossen pakke.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
