Smør er et meierifett som gir små mengder vitamin D, vitamin A og sunne fettsyrer. Det kan nytes under graviditeten i moderate mengder som en del av et balansert kosthold, forutsatt at det er laget av pasteurisert melk.
Hvorfor det er bra i graviditeten
I moderate mengder bidrar smør med fettløselige vitaminer A og D, som støtter syn, immunfunksjon og benhelse. Fettinnholdet gir også en konsentrert energikilde, som kan være nyttig under graviditeten.
Viktige næringsstoffer
Vitamin DVitamin D støtter kalsiumopptak og benutvikling for deg og babyen din.
Healthy FatsFett gir konsentrert energi og støtter opptaket av fettløselige vitaminer.
Vitamin AVitamin A støtter syn og immunhelse i moderate mengder.
Serveringstips
Et tynt lag på fullkornstoast
Brukt i små mengder til å steke grønnsaker
En klatt smeltet over kokte korn som ris eller havre
Inkorporert i hjemmebakst
Trygghet
Velg pasteurisert.
Velg smør laget av pasteurisert melk, noe som er standard for det meste kommersielt solgte smøret, og sjekk etikettene hvis du kjøper fra en spesialforretning eller gård. Oppbevar smør i kjøleskapet, hold det godt innpakket for å forhindre at det absorberer lukt, og bruk det før utløpsdatoen. Siden smør er høyt i mettet fett, bruk det i moderate mengder som en del av et generelt balansert kosthold.
Vanlige spørsmål
Er smør trygt under graviditet?Ja, pasteurisert smør er trygt å spise i moderate mengder under graviditeten.
Bør jeg unngå smør hvis jeg passer vekten under graviditeten?Moderat bruk er generelt greit; vurder porsjonsstørrelser som en del av et generelt balansert kosthold, og diskuter betydelige kostholdsendringer med helsepersonell.
Er upasteurisert smør trygt under graviditet?Nei, det er best å unngå upasteuriserte meieriprodukter, inkludert smør, og heller velge pasteuriserte alternativer.
Visste du?
Smør lages ved å kjerne fløte til fettet skiller seg fra den flytende kjernemelken.
Smør inneholder små mengder fettløselige vitaminer A og D, som trenger kostholdsfett for å bli absorbert.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
