Eplejuice er en søt, lett syrlig drikk laget av pressede epler, som tilbyr en forfriskende måte å holde seg hydrert på. Den gir en beskjeden dose vitamin C, men mangler fiberet som finnes i hele epler. Det er en kjent, lett tolerert drikk for mange under graviditeten.
Hvorfor det er bra i graviditeten
Vitamin C i eplejuice støtter immunforsvaret ditt og hjelper kroppen din med å absorbere jern fra andre matvarer du spiser. Det kan også være en skånsom måte å få i seg væske på hvis du sliter med kvalme og synes vanlig vann er uappetittlig. Fordi det er naturlig søtt, kan det også bidra til å dempe et sug uten behov for tilsatt sukker.
Viktige næringsstoffer
Vitamin CStøtter immunfunksjonen og hjelper kroppen din med å absorbere jern mer effektivt, noe som er viktig ettersom blodvolumet øker under graviditeten.
Serveringstips
Et lite glass til frokost
Blandet med kullsyrevann for en lettere spritzer
Frosset til ispinne for en forfriskende snacks
Tilsatt i en smoothie for naturlig sødme
Varmet lett med en kanelstang for en koselig drikke
Trygghet
Vask grundig før bruk.
Velg pasteurisert eplejuice, da upasteurisert (rå) juice kan inneholde skadelige bakterier som er mer risikofylt under graviditeten. Oppbevar åpnet juice i kjøleskapet og bruk den innenfor tidsrammen på etiketten. Sjekk at flasker eller kartonger er forseglet og uskadde før kjøp, og rist juicen raskt hvis separasjon har oppstått. Fordi juice er konsentrert i naturlig sukker uten fiberet fra hele frukten, nytes den best i moderate porsjoner sammen med måltider.
Vanlige spørsmål
Er eplejuice trygt å drikke hver dag under graviditeten?Pasteurisert eplejuice i moderate mengder er generelt greit, men den nytes best sammen med vann og hele frukter i stedet for som din hoveddrikk, siden den er lav på fiber og høyere på sukker.
Bør jeg unngå upasteurisert eplejuice?Ja, upasteurisert eller 'rå' juice kan inneholde skadelige bakterier, så velg pasteuriserte versjoner under graviditeten.
Kan eplejuice hjelpe mot kvalme?Noen synes en liten mengde avkjølt eplejuice er lettere å tolerere enn vann når de føler seg uvel, men sjekk med helsepersonell hvis kvalmen er alvorlig.
Visste du?
Eplejuice lages ved å presse hele epler og vanligvis filtrere ut fruktkjøttet og fiberet.
Å velge pasteurisert juice er en av de enkleste måtene å redusere risikoen for matbåren sykdom under graviditeten.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
