Mandelsmør er et kremet pålegg laget av malte mandler, som tilbyr sunt fett, protein og mineraler. Det er et praktisk, næringsrikt tillegg til et graviditetskosthold.
Hvorfor det er bra i graviditeten
Mandelsmør gir kalsium og magnesium for å støtte babyens benutvikling og din egen muskelfunksjon, sammen med protein for vevsvekst. Dets fiberinnhold støtter en sunn fordøyelse under graviditeten.
Viktige næringsstoffer
CalciumStøtter utviklingen av babyens bein og tenner.
ProteinGir byggesteiner for babyens voksende vev.
MagnesiumStøtter muskelfunksjonen og bidrar til å regulere blodtrykket.
FiberStøtter sunn fordøyelse og bidrar til å forhindre forstoppelse.
ZincStøtter immunfunksjonen og sunn cellevekst.
Serveringstips
Mandelsmør smurt på fullkornstoast
Mandelsmør blandet i en smoothie
Mandelsmør med skivet eple
Mandelsmør rørt inn i havregryn
Mandelsmør som dipp til grønnsaker
Energiballer med mandelsmør
Trygghet
Oppbevar mandelsmør i en forseglet beholder, og sett det i kjøleskapet etter åpning hvis anbefalt på etiketten for å opprettholde friskheten. Velg et anerkjent merke og sjekk for eventuell separasjon eller ubehagelige lukter før du spiser. Hvis du har en kjent nøtteallergi, unngå mandelsmør og snakk med helsepersonell om alternativer. Rør godt før bruk, da naturlig mandelsmør kan skille seg over tid.
Vanlige spørsmål
Er mandelsmør trygt under graviditeten?Ja, mandelsmør er et næringsrikt valg med mindre du har en personlig nøtteallergi.
Påvirker det å spise mandelsmør under graviditeten babyens risiko for nøtteallergi?Nåværende retningslinjer antyder at å unngå nøtter under graviditeten ikke senker allergirisikoen, så det kan nytes som en del av et balansert kosthold.
Hvor mye mandelsmør kan jeg spise per dag?En spiseskje eller to er en rimelig porsjon, gitt dens kaloritette natur.
Visste du?
Mandelsmør er ofte naturlig fritt for tilsatt sukker, avhengig av merke.
Det er en god kilde til vitamin E i tillegg til sunt fett og mineraler.
Skann hvilken som helst mat. Få svar med en gang.Denne siden er én matvare — Avo-appen har hundrevis, pluss en kameraskanner.
