Pirmiausia pienas, vėliau gurkšniai
Ką reikia žinoti apie vandenį ir gėrimus iki 12 mėnesių
Vienas dažniausių tėvų klausimų, pradedant primaitinimą, yra, ar siūlyti vandenį valgio metu. Atsakymas yra taip – bet tik nedideliais kiekiais, tik maždaug nuo 6 mėnesių ir niekada kaip pieno pakaitalą. Štai ką iš tikrųjų sako rekomendacijos ir kodėl tai svarbu.
Pienas vis dar yra svarbiausia
Motinos pienas arba kūdikių mišinys išlieka pagrindinis jūsų kūdikio mitybos šaltinis iki 12 mėnesių amžiaus – kietas maistas papildo jį, o ne pakeičia. Pirmus kelis primaitinimo mėnesius maisto kiekiai yra maži, o kalorijų ir maistinė vertė iš kieto maisto yra minimali. Nesistenkite žymiai sumažinti pieno maitinimų iki 9–12 mėnesių. Jūsų kūdikis natūraliai pradės gerti šiek tiek mažiau pieno, kai padidės kieto maisto suvartojimas, tačiau tai turėtų vykti savaime.
Kada galima duoti vandens?
Nedideli vandens gurkšniai gali būti įvedami maždaug nuo 6 mėnesių, siūlomi valgio metu, o ne tarp valgymų. Iki 6 mėnesių, paprastas vanduo nerekomenduojamas, nes kūdikių inkstai yra nesubrendę ir negali apdoroti skysčių pertekliaus – net nedidelis vandens kiekis gali praskiesti natrio kiekį ir, kraštutiniais atvejais, sukelti būklę, vadinamą hiponatremija (apsinuodijimu vandeniu). Kol jūsų kūdikis nepasirengęs kietam maistui, naudokite tik motinos pieną arba mišinuką.
Kiek vandens yra saugu?
Nuo 6 mėnesių AAP rekomenduoja ne daugiau kaip 4–8 uncijas (120–240 ml) vandens per dieną ir tik su kietu maistu – ne kaip atskirą gėrimą visą dieną. Mažas atviras puodelis arba laisvo tekėjimo gertuvė (ne gertuvė su vožtuvu) yra rekomenduojamas indas, nes jie padeda kūdikiams mokytis gerti gurkšniais, o ne čiulpti. Nereikia primygtinai siūlyti vandens – jei jūsų kūdikis išgeria kelis gurkšnius su kiekvienu valgiu, to visiškai pakanka.
O kaip dėl sulčių ir kitų gėrimų?
Vaisių sultys nerekomenduojamos kūdikiams iki 12 mėnesių, nepriklausomai nuo to, ar tai yra 100% grynos sultys. Sultys suteikia cukraus be viso vaisiaus skaidulų ir gali prisidėti prie dantų ėduonies bei saldžių gėrimų pomėgio. Gazuoti gėrimai, sirupai ir aromatizuoti gėrimai taip pat visiškai netinka kūdikiams. Karvės pienas gali būti naudojamas gaminant maistą ir maišant į patiekalus nuo 6 mėnesių, tačiau jo negalima duoti kaip gėrimo, kol jūsų kūdikiui sukaks 12 mėnesių.
Pieno maitinimų tęsimas
Apytiksliai, 6–9 mėnesių kūdikiams paprastai vis dar reikia apie 500–600 ml motinos pieno arba mišinio per dieną, be didėjančio kieto maisto kiekio. Nuo 9–12 mėnesių šis kiekis gali šiek tiek sumažėti, tačiau išlieka svarbus. Siūlymas maitinti pienu prieš kietą maistą (o ne po jo) ankstyvosiomis savaitėmis padeda užtikrinti, kad kūdikio pagrindiniai mitybos poreikiai būtų patenkinti, net jei iš pradžių jie nedaug valgo kieto maisto.
Svarbiausia
Moksliniai šaltiniai
Šio gido rekomendacijos parengtos remiantis šiais šaltiniais.