क्या मुझे गर्भावस्था में कोलीन की आवश्यकता है (और मैं इसे कैसे प्राप्त करूँ)?

हाँ — गर्भावस्था में आपके बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास के लिए कोलीन महत्वपूर्ण है, और क्योंकि कई प्रसवपूर्व विटामिन इसे छोड़ देते हैं, अंडे और लीन मीट जैसे खाद्य पदार्थ इस कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। यह एक कम सराहा गया पोषक तत्व है।