क्या मैं खा सकती हूँ...? विशिष्ट खाद्य पदार्थ
क्या मैं गर्भावस्था में शहद खा सकती हूँ?
हाँ — गर्भावस्था के दौरान आपके लिए शहद खाना सुरक्षित है। शहद के बारे में बोटुलिज़्म की चेतावनी 12 महीने से कम उम्र के बच्चों पर लागू होती है, आप पर नहीं। आपका परिपक्व पाचन तंत्र इसे ठीक से संभालता है।
शिशु बोटुलिज़्म के कारण एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए — लेकिन एक गर्भवती वयस्क की आंत बीजाणुओं को बेअसर कर देती है, और वे प्लेसेंटा को पार नहीं करते हैं। इसलिए चाय में, टोस्ट पर, या बेकिंग में शहद सब ठीक है।
किसी भी सामान्य पाक मात्रा में शहद।
यह अभी भी चीनी है — मध्यम मात्रा में आनंद लें, खासकर यदि आप रक्त शर्करा पर नज़र रख रही हैं।
आम फ़ॉलो-अप सवाल
कच्चा/अनपाश्चुरीकृत शहद?गर्भावस्था में आपके लिए सुरक्षित (कच्चे डेयरी/अंडों के विपरीत, चिंता अलग है)।
जब मुझे सर्दी हो तो शहद?एक क्लासिक आराम देने वाला — उपयोग करना ठीक है।
एवो आपको बताता है कि कौन से "बच्चे के लिए बचें" वाले खाद्य पदार्थ वास्तव में अब आपके लिए ठीक हैं।स्पष्ट, स्रोत-आधारित उत्तर ताकि आप अनावश्यक रूप से चीजों को न छोड़ें।