स्पार्कलिंग पानी सादा पानी होता है जिसमें कार्बन डाइऑक्साइड मिलाया जाता है, कभी-कभी प्राकृतिक खनिजों या थोड़े नमक के साथ। यह गर्भावस्था में सुरक्षित है और आपके तरल पदार्थों में पूरी तरह से गिना जाता है; बुलबुले ही एकमात्र ऐसी चीज हैं जो कुछ लोगों को असहज लगती हैं।
गर्भावस्था में यह क्यों अच्छा है
फ़िज़ी पानी स्थिर पानी जितना ही हाइड्रेट करता है, और यह कोला, नींबू पानी या शराब के लिए एक आसान विकल्प है जब आप कुछ ऐसा चाहते हैं जिसमें थोड़ी जान हो। नीबू का एक छींटा या कुछ बेरी इसे बिना चीनी या कैफीन के एक स्वादिष्ट व्यंजन बनाते हैं।
परोसने के आइडिया
बर्फ पर नीबू का रस निचोड़कर स्पार्कलिंग पानी
मॉकटेल के रूप में फलों के रस के छींटे के साथ
कुचली हुई पुदीना और खीरे के साथ
भोजन के साथ शराब के बदले एक गिलास
सुरक्षा
स्पार्कलिंग पानी सिर्फ पानी और कार्बन डाइऑक्साइड है — सुरक्षित और हाइड्रेटिंग।बुलबुले पेट फूलना या सीने में जलन को बढ़ा सकते हैं; यदि ऐसा होता है तो सादा पानी पिएं।
सादा स्पार्कलिंग या मिनरल पानी चुनें; फ्लेवर्ड संस्करणों में अतिरिक्त चीनी, मिठास या साइट्रिक एसिड की जांच करें, जो दांतों के इनेमल के लिए अधिक हानिकारक होता है। सोडा पानी में थोड़ा सोडियम बाइकार्बोनेट होता है, इसलिए यदि आप नमक या रक्तचाप पर ध्यान दे रही हैं, तो 'सोडा' पानी के बजाय 'स्पार्कलिंग' पानी चुनें। यदि आपको सीने में जलन या पेट फूला हुआ महसूस होता — जो दूसरी तिमाही से आम है — तो कार्बन डाइऑक्साइड इसे बदतर बना सकता है, इसलिए कुछ समय के लिए सादे पानी पर स्विच करें। बोतलें कहीं से भी ठीक हैं; विदेश में, जहां नल का पानी अनिश्चित हो, सील बंद बोतल वाला पानी सुरक्षित विकल्प है।
आम सवाल
क्या गर्भावस्था के दौरान स्पार्कलिंग पानी सुरक्षित है?हाँ — यह कार्बन डाइऑक्साइड के साथ पानी है और कुछ नहीं, इसलिए यह सादे पानी जितना ही सुरक्षित और हाइड्रेटिंग है।
क्या फ़िज़ी पानी गर्भावस्था में पेट फूलने का कारण बनता है?यह हो सकता है, खासकर बाद में जब आपका पेट सिकुड़ जाता है; यदि ऐसा होता है तो छोटे गिलास या सादा पानी मदद करता है।
क्या स्पार्कलिंग पानी पानी के सेवन में गिना जाता है?हाँ, गर्भावस्था में सुझाए गए प्रति दिन 1.6-2 लीटर तरल पदार्थ में हर गिलास पूरी तरह से गिना जाता है।
क्या आप जानती हैं?
कार्बोनेटेड पानी का पीएच लगभग 5 होता है, जो हल्का अम्लीय होता है लेकिन पीएच 2.5 पर कोला की तुलना में दांतों पर कहीं अधिक कोमल होता है।
स्पार्कलिंग पानी कुछ लोगों के लिए मतली को कम करता है — बुलबुले पेट को शांत करने में मदद करते हैं।
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