सॉर क्रीम एक तीखा, किण्वित डेयरी उत्पाद है जो व्यंजनों में क्रीमीपन जोड़ता है, साथ ही कैल्शियम, विटामिन ए और स्वस्थ वसा प्रदान करता है। गर्भावस्था के दौरान इसे सीमित मात्रा में भोजन में शामिल करना सुरक्षित और स्वादिष्ट होता है।
गर्भावस्था में यह क्यों अच्छा है
सॉर क्रीम में मौजूद कैल्शियम आपके शिशु की हड्डियों और दांतों के विकास में सहायता करता है, साथ ही आपकी अपनी हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसका विटामिन ए स्वस्थ दृष्टि और अंगों के विकास में योगदान देता है, और इसकी स्वस्थ वसा ऊर्जा प्रदान करती है और वसा में घुलनशील विटामिनों को अवशोषित करने में मदद करती है। एक पाश्चुरीकृत डेयरी उत्पाद के रूप में, यह इन पोषक तत्वों को रोज़मर्रा के भोजन में शामिल करने का एक सुविधाजनक तरीका है।
मुख्य पोषक तत्व
Calciumआपके शिशु की विकसित हो रही हड्डियों और दांतों का समर्थन करता है और आपकी अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
Healthy Fatsऊर्जा प्रदान करता है और वसा में घुलनशील विटामिनों के अवशोषण में सहायता करता है।
Vitamin Aआपके शिशु की दृष्टि और अंगों के विकास का समर्थन करता है।
परोसने के आइडिया
पूरी तरह से पके हुए बेक्ड आलू पर डालें
पकी हुई सब्जियों के साथ डिप्स में मिलाएं
क्रीमीपन के लिए सूप में मिलाएं
बेकिंग व्यंजनों में उपयोग करें
सलाद ड्रेसिंग में मिलाएं
पके हुए टैको या चिली में एक चम्मच डालें
सुरक्षा
पाश्चुरीकृत चुनें।
पाश्चुरीकृत डेयरी से बनी सॉर क्रीम चुनें, जो व्यावसायिक रूप से बेचे जाने वाले उत्पादों के लिए मानक है, और पुष्टि करने के लिए लेबल की जाँच करें। सॉर क्रीम को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और मुद्रित तिथि तक उपयोग करें, यदि यह अत्यधिक अलग हो जाए, खराब गंध आए, या फफूंद दिखे तो इसे फेंक दें। हर बार निकालते समय साफ बर्तनों का उपयोग करें ताकि बैक्टीरिया न फैलें, और इसे लंबे समय तक कमरे के तापमान पर न छोड़ें। क्योंकि यह कैलोरी-घना होता है, इसलिए इसे संतुलित आहार के हिस्से के रूप में मध्यम मात्रा में उपयोग करें।
आम सवाल
क्या गर्भावस्था के दौरान सॉर क्रीम सुरक्षित है?हाँ, पाश्चुरीकृत सॉर क्रीम गर्भावस्था के दौरान सामान्य पाक मात्रा में खाने के लिए सुरक्षित है।
क्या मैं सीधे डिब्बे से सॉर क्रीम खा सकती हूँ?हाँ, जब तक यह पाश्चुरीकृत है और ठीक से संग्रहीत है, सॉर क्रीम को खाने से पहले पकाने की आवश्यकता नहीं होती है।
क्या सॉर क्रीम में बहुत अधिक पोषण मूल्य होता है?यह कुछ कैल्शियम, विटामिन ए और स्वस्थ वसा प्रदान करता है, लेकिन यह प्राथमिक पोषक तत्व स्रोत की तुलना में स्वाद बढ़ाने वाला अधिक है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में आनंद लें।
क्या आप जानती हैं?
सॉर क्रीम को अपना तीखा स्वाद लाभकारी बैक्टीरियल कल्चर से मिलता है जो क्रीम को किण्वित करते हैं।
इसे अक्सर कुछ बेकिंग व्यंजनों में मक्खन के कम वसा वाले विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है।
कोई भी खाना स्कैन करें। तुरंत जानें।यह पेज सिर्फ़ एक खाद्य पदार्थ है — Avo ऐप में सैकड़ों हैं, साथ में कैमरा स्कैनर भी।
