परमेसन एक पौष्टिक विकल्प है, जो कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर है और संतुलित गर्भावस्था आहार में अच्छी तरह फिट बैठता है। सामान्य खाद्य-सुरक्षा देखभाल के साथ तैयार किए जाने पर इसे नियमित रूप से आनंद लेना आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है।
गर्भावस्था में यह क्यों अच्छा है
परमेसन ऐसे पोषक तत्व प्रदान करता है जो गर्भावस्था के दौरान आपकी बदलती पोषण संबंधी आवश्यकताओं का समर्थन करते हैं, जिसमें आपके शिशु का विकास और वृद्धि शामिल है। इसकी कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक सामग्री इसे आपके भोजन में एक स्मार्ट, पौष्टिक अतिरिक्त बनाती है। इस तरह के विभिन्न खाद्य पदार्थों का आनंद लेने से आपको स्वाभाविक रूप से अपने दैनिक पोषक तत्वों के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद मिलती है।
मुख्य पोषक तत्व
Calciumआपके शिशु की विकसित हो रही हड्डियों और दांतों का समर्थन करता है, साथ ही आपकी अपनी हड्डियों के घनत्व की रक्षा करता है।
Proteinआपके शिशु के बढ़ते ऊतकों, मांसपेशियों और अंगों के लिए निर्माण खंड प्रदान करता है।
Zincआपके और आपके बढ़ते शिशु के लिए कोशिका वृद्धि और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है।
Healthy Fatsकेंद्रित ऊर्जा प्रदान करता है और आपके शिशु के मस्तिष्क के विकास का समर्थन करता है।
Vitamin Aआपके शिशु की आंख, त्वचा और अंग विकास में योगदान करता है (गर्भावस्था के दौरान पौधों के स्रोतों से सबसे अच्छा)।
परोसने के आइडिया
पके हुए पास्ता व्यंजनों पर कद्दूकस करें
भुनी हुई सब्जियों पर छिड़कें
पूरी तरह से पके हुए सूप में डालें
कैसरोल जैसे बेक्ड व्यंजनों में मिलाएं
सुरक्षा
पाश्चुरीकृत चुनें।
ताजा, अच्छी गुणवत्ता वाला परमेसन चुनें और इसे ठीक से स्टोर करें—खराब होने वाली वस्तुओं को रेफ्रिजरेटर में रखें और सर्वोत्तम गुणवत्ता और सुरक्षा के लिए कुछ दिनों के भीतर उनका उपयोग करें। हमेशा पाश्चुरीकृत परमेसन चुनें न कि बिना पाश्चुरीकृत संस्करण, और यदि आप इसे पहले से पैक किया हुआ खरीद रहे हैं तो लेबल की जांच करें। यदि आपको या आपके परिवार को एलर्जी का इतिहास है, तो इसे सावधानी से पेश करें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ किसी भी चिंता पर चर्चा करें।
आम सवाल
क्या गर्भावस्था के दौरान परमेसन खाना सुरक्षित है?हाँ, परमेसन को सामान्य खाद्य-सुरक्षा देखभाल के साथ तैयार किए जाने पर गर्भावस्था के दौरान आनंद लेना आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है।
गर्भावस्था के दौरान परमेसन कौन से पोषक तत्व प्रदान करता है?परमेसन कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक का एक अच्छा स्रोत है, जो आपकी गर्भावस्था के पोषण का समर्थन करते हैं।
क्या परमेसन गर्भावस्था के दौरान एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है?परमेसन कुछ लोगों के लिए एक सामान्य एलर्जेन है, इसलिए यदि आपको ज्ञात संवेदनशीलता है, तो इससे बचें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उपयुक्त विकल्पों के बारे में बात करें।
क्या आप जानती हैं?
परमेसन स्वाभाविक रूप से कैल्शियम से भरपूर होता है, जो गर्भावस्था के पोषण के लिए उजागर किए गए प्रमुख पोषक तत्वों में से एक है।
परमेसन डेयरी खाद्य समूह से संबंधित है, जो अन्य खाद्य समूहों की तुलना में पोषक तत्वों का एक अलग सेट प्रदान करता है।
परमेसन को प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ मिलाने से आपका शरीर दोनों पोषक तत्वों का अधिकतम लाभ उठा सकता है।
कोई भी खाना स्कैन करें। तुरंत जानें।यह पेज सिर्फ़ एक खाद्य पदार्थ है — Avo ऐप में सैकड़ों हैं, साथ में कैमरा स्कैनर भी।
