मेपल सिरप
स्वीटनर
मेपल सिरप पेड़ के रस से बना एक प्राकृतिक स्वीटनर है, जो कैल्शियम और जिंक की थोड़ी मात्रा के साथ एक विशिष्ट स्वाद प्रदान करता है। गर्भावस्था के दौरान इसे परिष्कृत चीनी के स्थान पर कभी-कभी इस्तेमाल किया जा सकता है।
गर्भावस्था में यह क्यों अच्छा है
कम मात्रा में उपयोग करने पर, मेपल सिरप गर्भावस्था के दौरान दलिया, दही या बेकिंग में मिठास जोड़ने का एक प्राकृतिक तरीका है। इसमें ट्रेस खनिज होते हैं और यह परिष्कृत टेबल चीनी की तुलना में एक अधिक पौष्टिक विकल्प हो सकता है जब इसे कभी-कभी एक उपचार के रूप में संयम से उपयोग किया जाता है।
मुख्य पोषक तत्व
परोसने के आइडिया
सुरक्षा
मेपल सिरप अनिवार्य रूप से केंद्रित चीनी है, इसलिए अनावश्यक रक्त शर्करा के बढ़ने और अतिरिक्त कैलोरी सेवन से बचने के लिए इसे संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, खासकर यदि आप गर्भावधि मधुमेह का प्रबंधन कर रही हैं। जबकि इसमें ट्रेस खनिज होते हैं, मात्रा इतनी कम है कि इसे एक सार्थक पोषक तत्व स्रोत के रूप में नहीं गिना जा सकता। इसे स्वास्थ्यवर्धक भोजन के बजाय कभी-कभी स्वाद बढ़ाने वाले के रूप में मानें, और इसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्पों के साथ मिलाएं।
उच्च चीनी — संयम से।फफूंदी के विकास को रोकने के लिए खुलने के बाद मेपल सिरप को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, और पुरानी बोतलों का उपयोग करने से पहले रंग या गंध में किसी भी बदलाव की जांच करें। बिना खुला सिरप ठंडी पेंट्री में रखा जा सकता है। दूषित होने से बचने के लिए डालते या डुबोते समय एक साफ, सूखे बर्तन का उपयोग करें। क्योंकि इसमें चीनी अधिक होती है, इसलिए मात्रा कम रखें और इसे दैनिक अतिरिक्त के बजाय कभी-कभी का उपचार मानें।