नींबू पानी एक मीठा नींबू पेय है, या तो ताजे रस से बना स्थिर और धुंधला या बोतल से साफ और चमकदार। यह गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से सुरक्षित है और इसमें कोई कैफीन नहीं होता है; चीनी ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जिस पर ध्यान देना है।
गर्भावस्था में यह क्यों अच्छा है
खट्टे, ठंडे पेय मतली के लिए एक प्रसिद्ध उपाय हैं, और नींबू पानी का एक गिलास उन कुछ चीजों में से एक हो सकता है जो आपको पहली तिमाही में पर्याप्त पीने के लिए प्रेरित करती हैं। ताज़ा बना नींबू पानी रस से कुछ विटामिन सी और पोटेशियम लाता है, और एक हल्का, कम मीठा घर का बना बैच आपको बोतल वाले की तुलना में बहुत कम चीनी के साथ वह ताजगी देता है।
मुख्य पोषक तत्व
Vitamin Cताजे नींबू का रस विटामिन सी का योगदान करता है, जो प्रतिरक्षा और आयरन अवशोषण का समर्थन करता है; बोतल वाले नींबू पानी में बहुत कम होता है।
Potassiumएक नींबू का रस प्रत्येक गिलास में थोड़ी मात्रा में पोटेशियम जोड़ता है।
परोसने के आइडिया
कुचली हुई बर्फ और पुदीने के साथ घर का बना स्थिर नींबू पानी
ताजे नींबू और एक चम्मच चीनी के साथ स्पार्कलिंग पानी
कुछ कुचली हुई रास्पबेरी से बना गुलाबी नींबू पानी
मतली के अनुकूल पेय के रूप में पतला नींबू पानी
भोजन के साथ एक छोटा गिलास नींबू पानी
सुरक्षा
सुरक्षित और कैफीन-मुक्त; चीनी ही वह चीज़ है जिस पर नज़र रखनी है।घर के बने संस्करण आपको मिठास तय करने देते हैं; पहले नींबू धो लें।
घर पर धोए हुए नींबू, पानी और जितनी कम चीनी आप पसंद करें, उससे नींबू पानी बनाएं, और इसे तीन दिनों तक फ्रिज में रखें। बोतल वाले नींबू पानी में प्रति 100 मिलीलीटर में 5 से 11 ग्राम चीनी होती है, इसलिए 500 मिलीलीटर की बोतल में 12 चम्मच तक चीनी हो सकती है; चीनी-मुक्त संस्करण इसे हटा देते हैं लेकिन 'एनर्जी' शैलियों में कैफीन या हर्बल अतिरिक्त के लिए लेबल की जाँच करें। नींबू पानी अम्लीय होता है, इसलिए गर्भावस्था में पहले से ही अधिक कमजोर दांतों की रक्षा के लिए बाद में पानी से अपना मुँह धो लें, और यदि सीने में जलन की समस्या है तो इसे धीरे-धीरे पिएं। यदि आप गर्भावकालीन मधुमेह का प्रबंधन कर रही हैं, तो मीठे नींबू पानी को किसी अन्य शीतल पेय की तरह ही मानें।
आम सवाल
क्या मैं गर्भावस्था के दौरान नींबू पानी पी सकती हूँ?हाँ, गर्भावस्था में नींबू पानी सुरक्षित और कैफीन-मुक्त है; बोतल वाले संस्करणों में चीनी ही एकमात्र कारण है कि इसे बोतल के बजाय एक गिलास तक सीमित रखें।
क्या नींबू पानी मॉर्निंग सिकनेस में मदद करता है?कई लोगों को खट्टे, ठंडे पेय पेट को शांत करने वाले लगते हैं, और पतला नींबू पानी धीरे-धीरे पीना मतली होने पर तरल पदार्थों का सेवन बनाए रखने का एक सौम्य तरीका है।
क्या गर्भावस्था के दौरान चीनी-मुक्त या डाइट नींबू पानी ठीक है?हाँ, शीतल पेय में उपयोग किए जाने वाले मिठास को गर्भावस्था में सामान्य सेवन पर सुरक्षित माना जाता है, हालांकि पानी और दूध अभी भी मुख्य पेय होने चाहिए।
क्या आप जानती हैं?
यूके में, 'लेमोनेड' का मतलब आमतौर पर एक साफ फ़िज़ी पेय होता है, जबकि यूएस में इसका मतलब स्थिर, धुंधला रस-आधारित पेय होता है।
नींबू का खट्टा स्वाद लार को उत्तेजित करता है, यही कारण है कि यह पेट की परेशानी को कम करता है।
कोई भी खाना स्कैन करें। तुरंत जानें।यह पेज सिर्फ़ एक खाद्य पदार्थ है — Avo ऐप में सैकड़ों हैं, साथ में कैमरा स्कैनर भी।
