हर्बल चाय

सुरक्षा

जड़ी-बूटियों का गर्भावस्था में उस तरह से परीक्षण नहीं किया जाता जैसे खाद्य पदार्थों और दवाओं का होता है, इसलिए एनएचएस (NHS) अच्छी तरह से ज्ञात किस्मों तक सीमित रहने और दिन में लगभग चार कप से अधिक न पीने की सलाह देता है। कुछ को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है: रास्पबेरी लीफ चाय का पारंपरिक रूप से गर्भाशय को टोन करने के लिए उपयोग किया जाता है और इसे 32 सप्ताह से पहले शुरू नहीं करना चाहिए, और उसके बाद भी केवल अपनी दाई से जांच करने के बाद; बड़ी मात्रा में मुलेठी की जड़ वाली चाय को समय से पहले जन्म और उच्च रक्तचाप से जोड़ा गया है; सौंफ, सेज और बड़ी मात्रा में बिछुआ या डोंग क्वाई के हार्मोनल या गर्भाशय संबंधी प्रभाव होते हैं; और 'डिटॉक्स', 'स्लिमिंग' या 'क्लींज' मिश्रणों में सेना जैसी रेचक जड़ी-बूटियाँ हो सकती हैं। फलों की चाय ठीक हैं। मिश्रित चायों के नाम पर भरोसा करने के बजाय सामग्री सूची की जांच करो।

एक प्रतिष्ठित ब्रांड से चाय खरीदो और पूरी सामग्री सूची पढ़ो; एक 'शांत करने वाले' मिश्रण में मुलेठी, सेज या वेलेरियन शामिल हो सकता है। पूरे दिन एक ही जड़ी-बूटी पीने के बजाय दो या तीन परिचित प्रकारों के बीच बारी-बारी से पियो, और कुल मात्रा को लगभग चार कप तक रखो। ताज़ी जड़ के एक टुकड़े से बनी अदरक की चाय उतनी मात्रा में ठीक है जितनी तुम खाना पकाने में इस्तेमाल करती हो; अदरक के सप्लीमेंट्स के बारे में अपनी दाई से अलग से पूछो। यदि तुम प्रसव के लिए रास्पबेरी लीफ चाय चाहती हो, तो 32 सप्ताह तक प्रतीक्षा करो और दिन में एक कप से शुरू करो, यदि तुम्हें तेज़ संकुचन महसूस हों तो बंद कर दो।