चेडर चीज़ एक सख्त, पाश्चुरीकृत चीज़ है जो कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करता है। पाश्चुरीकृत दूध से बना होने पर यह गर्भावस्था के दौरान व्यापक रूप से पसंद किया जाने वाला, आम तौर पर सुरक्षित विकल्प है।
गर्भावस्था में यह क्यों अच्छा है
चेडर चीज़ आपके शिशु की बढ़ती हड्डियों और दाँतों को सहारा देने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी प्रदान करता है, साथ ही ऊतक वृद्धि के लिए प्रोटीन भी। चेडर से मिलने वाला जिंक गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ प्रतिरक्षा कार्य में भी योगदान देता है।
मुख्य पोषक तत्व
Calciumआपके शिशु की हड्डियों और दाँतों के विकास का समर्थन करता है।
Proteinआपके शिशु के बढ़ते ऊतकों के लिए निर्माण खंड प्रदान करता है।
Vitamin Dआपके शरीर को कैल्शियम को प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है।
Zincप्रतिरक्षा कार्य और कोशिका वृद्धि का समर्थन करता है।
Healthy Fatsसंतुलित आहार के हिस्से के रूप में ऊर्जा का स्रोत प्रदान करता है।
परोसने के आइडिया
साबुत अनाज के क्रैकर्स पर चेडर चीज़
ऑमलेट में पिघला हुआ चेडर
ग्रिल्ड सैंडविच में चेडर चीज़
बेक्ड आलू पर कद्दूकस किया हुआ चेडर
नाश्ते के रूप में चेडर क्यूब्स
सब्ज़ी सूप में पिघला हुआ चेडर
सुरक्षा
पाश्चुरीकृत चुनें।
पाश्चुरीकृत दूध से बना चेडर चीज़ चुनें, जो अधिकांश व्यावसायिक रूप से उत्पादित सख्त चीज़ों के लिए मानक है। इसे फ्रिज में अच्छी तरह लपेट कर रखें, और खाने से पहले किसी भी फफूंद या अजीब गंध की जाँच करें। यदि चेडर जैसे सख्त चीज़ों पर कोई दिखाई देने वाली फफूंद विकसित होती है, तो उसे काट कर हटा दें, क्योंकि यह आमतौर पर सख्त चीज़ों के लिए सुरक्षित होता है। चीज़ को उसके अनुशंसित समय-सीमा के भीतर उपयोग करें और ऐसे चीज़ से बचें जिसे लंबे समय तक कमरे के तापमान पर छोड़ दिया गया हो।
आम सवाल
क्या सभी चेडर चीज़ पाश्चुरीकृत होते हैं?अधिकांश व्यावसायिक रूप से बेचा जाने वाला चेडर पाश्चुरीकृत दूध से बना होता है, लेकिन सुनिश्चित होने के लिए लेबल की जाँच करना उचित है।
क्या मैं गर्भावस्था के दौरान हर दिन चेडर चीज़ खा सकती हूँ?हाँ, संतुलित आहार के हिस्से के रूप में मध्यम मात्रा में, क्योंकि यह एक सख्त, पाश्चुरीकृत चीज़ है।
क्या चेडर चीज़ पर फफूंद चिंता का विषय है?सख्त चीज़ पर छोटी सतह की फफूंद को आमतौर पर सुरक्षित रूप से काटा जा सकता है, लेकिन यदि चीज़ समग्र रूप से खराब दिखता या महकता है तो उसे फेंक दें।
क्या आप जानती हैं?
चेडर दुनिया के सबसे लोकप्रिय चीज़ों में से एक है और इसकी उत्पत्ति इंग्लैंड के चेडर गाँव में हुई थी।
चेडर को अधिक समय तक पकाने से इसका स्वाद तेज होता है लेकिन इसके पोषक तत्व सामग्री में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं आता है।
कोई भी खाना स्कैन करें। तुरंत जानें।यह पेज सिर्फ़ एक खाद्य पदार्थ है — Avo ऐप में सैकड़ों हैं, साथ में कैमरा स्कैनर भी।
