ויטמינים פרה-נטליים
איזה ויטמין פרה-נטלי כדאי לי לקחת?
חפשי ויטמין פרה-נטלי עם לפחות 400 מק"ג חומצה פולית, בתוספת ברזל, יוד וויטמין D – ובכנות, הוויטמין הפרה-נטלי הטוב ביותר הוא זה שאת באמת תיקחי כל יום. עקביות עדיפה על פני הנוסחה "המושלמת".
ויטמינים פרה-נטליים משלימים את החסרים שתזונה בלבד עלולה לפספס בהריון. הדברים שחובה לבדוק על התווית:
חומצה פולית – לפחות 400 מק"ג (מסייעת במניעת מומים בתעלה העצבית).
ברזל – תומך בנפח הדם המוגבר שלך.
יוד – להתפתחות מוח התינוק ובלוטת התריס.
ויטמין D – בריאות העצמות.
בונוס: כולין ו-DHA/אומגה-3 מצוינים אם הם כלולים (רבים מדלגים עליהם).
אם מותג אחד גורם לך לבחילה, נסי צורה אחרת (סוכריות גומי, טבליות קטנות יותר, נטילה בלילה).
שאלות המשך נפוצות
להתחיל לפני ההריון?באופן אידיאלי כן – חומצה פולית חשובה עוד לפני ההתעברות.
סוכריות גומי בסדר?בסדר, אבל סוכריות גומי רבות חסרות ברזל – בדקי.
Avo מראה לך אילו חומרים מזינים המזון שלך כבר מכסה והיכן ויטמין פרה-נטלי משלים את החסר.כך שאת בוחרת ויטמין שתואם את מה שאת באמת צריכה.