מה לאכול כש…
מה כדאי לאכול כשאת בהריון וסובלת מבחילות?
כשהבחילות מכות, פחמימות יבשות ותפלות (קרקרים, טוסט), ג'ינג'ר, מזונות קרים, וחטיפים קטנים ותכופים הם הקלים ביותר על קיבתך. קיבה ריקה מחמירה בחילות, אז נשנשי.
בחילות בוקר לעיתים רחוקות נשארות רק בבוקר. שמירה על מעט אוכל בקיבה והימנעות מריחות חזקים הם שני המנופים הגדולים ביותר.
שמרי קרקרים יבשים ליד המיטה; נשנשי לפני שאת קמה.
ג'ינג'ר – תה, ביסקוויטים או סוכריות – באמת עוזר לרבות.
מזונות קרים על פני חמים (פחות ריח).
שתי נוזלים בין (לא במהלך) ארוחות; נסי מים קרים, ג'ינג'ר אייל או קרטיבים אם קשה לך עם מים.
שאלות המשך נפוצות
ויטמין B6?מומלץ לעיתים קרובות לבחילות – שאלי את הרופא/ה שלך.
מתי זה מקל?בדרך כלל עד שבועות 12–16 עבור רוב הנשים.
Avo הופך את השאלה "מה אני מסוגלת לאכול?" לתשובה מהירה.חטיפים בטוחים המותאמים לטרימסטר בתוספת מעקב תזונתי עדין לשבועות הקשים.