מה לאכול כש…
מה כדאי לאכול עם סוכרת הריון?
עם סוכרת הריון, שלבי פחמימות עם חלבון או שומן בריא, בחרי במזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, ואכלי ארוחות מאוזנות וקבועות כדי לשמור על רמת סוכר יציבה בדם. גודל המנה והשילוב חשובים יותר מקיצוץ מוחלט של פחמימות.
סוכרת הריון פירושה שגופך מתקשה לנהל את רמת הסוכר בדם במהלך ההריון. אכילה יציבה מונעת קפיצות; עבדי עם צוות הטיפול שלך על היעדים.
פחמימות חכמות: דגנים מלאים, שיבולת שועל, קטניות, בטטה – במנות מדודות.
שלבי אותם: פחמימות + חלבון/שומן (לדוגמה, תפוח + חמאת בוטנים) מאטים את עליית הסוכר.
הגבילי: משקאות ממותקים, ממתקים, לחם לבן, מיץ פירות.
ארוחות קבועות + חטיפים; אל תדלגי.
שאלות המשך נפוצות
האם אני עדיין יכולה לאכול פירות?כן – פירות שלמים במנות, בשילוב עם חלבון.
האם אני צריכה לספור הכל?מעקב עוזר לך ללמוד את התגובות שלך.
Avo הופך את האכילה עם סוכרת הריון לניתנת לניהול.רעיונות לארוחות מאוזנות ובעלות אינדקס גליקמי נמוך ושילובי פחמימות, עם תיעוד שעוזר לך לראות מה שומר על רמות יציבות.