כמה…? מגבלות
כמה משקל עלי לעלות בהריון?
עלייה מומלצת במשקל בהריון תלויה ב-BMI ההתחלתי שלך – בדרך כלל כ-11–16 ק"ג (25–35 ליברות) להריון יחיד במשקל תקין. הרופאה שלך תיתן לך טווח אישי.
עלייה במשקל תומכת בתינוק שלך, בשליה, בנפח הדם הנוסף ובנוזלים. טווחים כלליים משוערים להריון יחיד:
| BMI התחלתי | עלייה כוללת אופיינית |
|---|---|
| תת-משקל | ~13–18 ק"ג |
| משקל תקין | ~11–16 ק"ג |
| עודף משקל | ~7–11 ק"ג |
| השמנת יתר | ~5–9 ק"ג |
העלייה בדרך כלל איטית בטרימסטר הראשון, ואז יציבה יותר לאורך הטרימסטר השני והשלישי. היא אינה ליניארית משבוע לשבוע, וזה נורמלי.
שאלות המשך נפוצות
תאומים?טווחים גבוהים יותר – הרופאה שלך תייעץ.
עולה מהר/לאט?צייני זאת בפגישות שלך במקום לתקן את עצמך באופן דרסטי.
אבו מאפשרת לך לתעד משקל ולראות את המגמה שלך מול הטווח האישי שלך.הקשר מרגיע, לא שיפוטי – והוא מקשר את התזונה שלך לתמונה הכוללת.