כמה…? מגבלות
כמה טונה מותר לי לאכול בהריון?
את יכולה לאכול עד כשתי מנות של טונה בהירה משומרת בשבוע בהריון; הגבילי סטייק טונה טרייה וטונה לבנה (אלבקור) מכיוון שהן עשירות יותר בכספית. טונה זה בסדר – העניין הוא בכמות.
כספית מצטברת בדגים גדולים יותר, בעלי אורך חיים ארוך יותר, ויכולה להשפיע על התפתחות מערכת העצבים של התינוק. טונה בהירה משומרת היא בחירה עם פחות כספית.
טונה בהירה משומרת: ~2 מנות בשבוע.
סטייק טונה טרייה / טונה לבנה (אלבקור): ~מנה אחת בשבוע או פחות.
תמיד מבושל או משומר, לעולם לא נא.
שאלות המשך נפוצות
כריך טונה שבועי?בסדר גמור במסגרת המגבלה.
חרגת פעם אחת?לא בעיה – פשוט איזני בשבועות הבאים.
אבו עוקבת אחר כמות הטונה השבועית שלך כדי שאת לא תצטרכי.תעדי את זה ותראי את תקציב הכספית שלך במבט חטוף.