האם מותר לי לאכול…? מזונות ספציפיים
האם מותר לי לאכול טונה מקופסה בהריון?
כן, במתינות — הגבילי טונה בהירה מקופסה לכ-2 מנות בשבוע במהלך ההריון בגלל הכספית. טונה בטוחה ומזינה; הכל עניין של כמות.
טונה מכילה כספית, שיכולה להשפיע על מערכת העצבים המתפתחת של התינוק בכמויות גדולות. טונה בהירה מקופסה דלה יותר בכספית מסטייקי טונה טרייה או טונה אלבקור ("לבנה").
טונה בהירה מקופסה: עד כ-2 מנות בשבוע.
טונה אלבקור/לבנה וסטייק טונה טרייה: יותר כספית — הגבילי עוד יותר (כמנה אחת בשבוע או פחות).
תמיד מבושל/מקופסה — לא נא.
טונה מספקת לך חלבון ואומגה 3, אז כדאי לשמור אותה בתפריט במסגרת מגבלות אלו.
שאלות המשך נפוצות
כריך טונה?בסדר, ספרי אותו למגבלה השבועית שלך.
עברת את המגבלה בשבוע אחד?לא סיבה לפאניקה — פשוט איזני זאת.
Avo סופר עבורך את הטונה השבועית שלך (והכספית).תיעדי זאת פעם אחת ו-Avo יעקוב אחר המנות שלך מול המגבלה הבטוחה, כך שלעולם לא תצטרכי לנהל ספירה בראש.