נבט חיטה
בטוח★★★★★
דגנים
נבט חיטה הוא ליבת גרעין החיטה העשירה בחומרים מזינים, הנמכרת לעיתים בנפרד כתוספת בעלת טעם אגוזי לדגני בוקר ומאפים. הוא מספק חלבון צמחי, כולין, סיבים תזונתיים וויטמיני B.
למה זה טוב בהריון
כולין תומך בהתפתחות המוח של תינוקך והוא חומר מזין שרבות אינן מקבלות מספיק ממנו במהלך ההריון. חלבון וויטמיני B תומכים בצמיחת רקמות ובמטבוליזם האנרגיה, בעוד שהסיבים התזונתיים עוזרים להקל על שינויים במערכת העיכול.
רכיבים תזונתיים חשובים
Proteinמספק אבני בניין התומכות בגדילת תינוקך ובצרכים המוגברים של גופך.
Cholineתומך בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של תינוקך.
Fiberעוזר לשמור על עיכול סדיר במהלך ההריון.
B Vitaminsתומך במטבוליזם אנרגיה וצמיחת תאים בריאה.
רעיונות הגשה
מפוזר מעל יוגורט או שיבולת שועל
מעורבב לשייק
מוסף לבלילת מאפינס או פנקייק
מעורבב לגרנולה ביתית
מפוזר מעל סלט לקראנצ'יות
בטיחות
אחסני נבט חיטה במקרר או במקפיא לאחר הפתיחה, מכיוון שהשמנים הטבעיים שלו יכולים להתעפש במהירות בטמפרטורת החדר. בדקי את תאריך האריזה והשתמשי בטווח הזמן המומלץ לטריות מיטבית. קלייה קלה של נבט חיטה יכולה לשפר את טעמו האגוזי, אם כי הוא כבר בטוח לאכילה כפי שהוא נמכר. שמרי את המיכל אטום היטב בין שימושים כדי להגן עליו מלחות ומזיקים.
שאלות נפוצות
האם נבט חיטה בטוח במהלך ההריון?כן, נבט חיטה הוא תוספת מזינה ובטוחה לארוחות במהלך ההריון.
מדוע כולין חשוב בהריון?כולין תומך בהתפתחות המוח של תינוקך ולעיתים קרובות נצרך בחסר, ולכן מזונות כמו נבט חיטה יכולים לעזור למלא את הפער.
האם נבט חיטה מכיל גלוטן?כן, מכיוון שהוא מגיע מחיטה, הוא אינו מתאים לאנשים עם צליאק או רגישות לגלוטן.
הידעת?
נבט חיטה הוא החלק בגרעין החיטה שהיה צומח לצמח חדש, מה שהופך אותו לעשיר במיוחד בחומרים מזינים.
הוא מוסר לעיתים קרובות במהלך זיקוק הקמח, ולכן מוצרי חיטה מלאה שומרים על יותר מחומריו המזינים.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.