ראמן הוא אטריות חיטה בציר מתובל, מקערת מסעדה עם חזיר וביצה רכה ועד לגרסת השקית או הסיר המיידי. שניהם בטוחים בהריון; הסוג המיידי דורש יד קלה עם שקית התיבול.
למה זה טוב בהריון
קערה חמה וטעימה מתקבלת בברכה לעיתים קרובות כשהתיאבון נמוך, ואטריות אינסטנט עשויות מקמח חיטה מועשר במדינות רבות, כך שהן מכילות ויטמיני B וברזל. הוספת ירקות קפואים, ביצה מבושלת היטב או שאריות עוף הופכת שקית לארוחה סבירה בחמש דקות, וזה חשוב מאוד בימים עייפים.
רכיבים תזונתיים חשובים
B Vitaminsאטריות חיטה מועשרות מספקות תיאמין, ריבופלבין וניאצין למטבוליזם אנרגיה.
Ironמותגי אטריות אינסטנט רבים מיוצרים מקמח מועשר בברזל, ותורמים מעט לצרכים הגבוהים יותר של ההריון.
רעיונות הגשה
ראמן אינסטנט עם אפונה קפואה, תירס וביצה קשה
ראמן מיסו עם טופו, תרד ובצל ירוק
ראמן עוף עם ציר שהוכן מציר דל מלח
טונקוטסו במסעדה עם ביצה מבושלת היטב
אטריות ראמן מוקפצות עם ירקות ושומשום
בטיחות
בטוח; השתמשי בחצי משקית התיבול, שכן שקית אחת יכולה להכיל את רוב מנת המלח היומית.בקשי את ביצת הראמן מבושלת היטב; הגרסה עם החלמון הנוזלי מבושלת קלות.ציר במסעדה בסדר כשהוא מוגש חם מאוד.
השתמשי בחצי משקית התיבול או הכיני ציר משלך עם ציר דל מלח, מיסו או מעט סויה, שכן חבילה מלאה יכולה להכיל 1.5 עד 2 גרם מלח וגרסאות הסיר יותר. ביצת הראמן הקלאסית מושרית לאחר הרתחה של שש דקות, ומשאירה את החלמון נוזלי, אז במסעדה בקשי אותה קשה או השמיטי אותה, אלא אם את בבריטניה שבה ביצים עם חותמת אריה נחשבות בטוחות גם כשהן רכות. בחרי בציר שמגיע מהביל וותרי על תוספות גולמיות כמו נבטי שעועית או שום נא פרוס דק אם את מעדיפה להיות זהירה. הוסיפי חופן תרד, תירס או אפונה וחלבון כדי שהקערה תעשה יותר מאשר רק למלא אותך.
שאלות נפוצות
האם אני יכולה לאכול אטריות אינסטנט בהריון?כן, אטריות אינסטנט בטוחות; הבעיה היא מלח, אז השתמשי בחלק מהשקית והוסיפי ירקות וחלבון כדי להפוך אותן לארוחה ראויה.
האם הביצה הרכה בראמן בטוחה בהריון?ביצת ראמן נוזלית מבושלת קלות, אז בקשי אותה קשה או ותרי עליה; בבריטניה, ביצים עם חותמת אריה נחשבות בטוחות גם עם חלמון נוזלי.
האם פוט נודל בטוח בהריון?כן, זהו מוצר מבושל ויציב במדף ואינו מהווה סיכון בטיחותי למזון; הוא פשוט עשיר במלח, אז התייחסי אליו כארוחת צהריים מהירה מדי פעם.
הידעת?
ראמן אינסטנט הומצא ביפן בשנת 1958 ונמכר במקור כפריט יוקרה שעלה פי כמה ממחיר אטריות טריות.
רוב המלח בראמן אינסטנט נמצא בשקית ובציר, לא באטריות, כך שסינון וערבוב האטריות ברוטב מפחיתים אותו באופן דרמטי.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.
