פיצה
בטוח★★★★★
מזון מעובד
פיצה היא לחם שטוח אפוי ברוטב עגבניות וגבינה, לעיתים קרובות עם ירקות או בשר. כשהיא נאפית טרייה וחמה, היא ארוחת הריון בטוחה; הזהירות היא בתוספות.
למה זה טוב בהריון
הגבינה על פיצה חמה היא מקור שימושי לסידן וחלבון, הבסיס מביא ויטמיני B ואנרגיה, ותוספות ירקות מוסיפות סיבים וויטמינים. מכיוון שהיא נאפית בחום גבוה, תוספות גבינה ובשרים מעובדים מבושלות היטב, מה שמסיר את החששות הרגילים בהריון לגביהם.
רכיבים תזונתיים חשובים
Calciumגבינה מותכת מספקת סידן לעצמות ולשיניים המתפתחות של תינוקך.
Proteinגבינה וכל תוספות בשר מוסיפות חלבון התומך בגדילה.
B Vitaminsהבסיס ורוטב העגבניות תורמים ויטמיני B המסייעים למטבוליזם אנרגיה.
רעיונות הגשה
מרגריטה עם תוספת עגבניות ובזיליקום
פרוסות עמוסות ירקות עם סלט צדדי
פיצה ביתית על בסיס קמח מלא
שתי פרוסות עם כוס חלב מפוסטר
בטיחות
אכלי אותה חמה מהתנור – האפייה מבשלת גבינות רכות ובשרים מעובדים היטב.שאריות פיצה קרות עם גבינה רכה, נקניק או סלמי עדיף לחמם מחדש עד שהן רותחות.בחרי תוספות ירקות והמעיטי בבשרים מלוחים מאוד או מעובדים.פיצה בטוחה ביותר ישר מהתנור: החום הגבוה הופך גבינות עם עובש או גבינות רכות ובשרים מעובדים כמו סלמי ונקניק לבטוחים לאכילה. אם את שומרת שאריות, שמרי אותן בקירור תוך שעתיים וחממי מחדש עד שהן רותחות במקום לאכול אותן קרות. שימי לב לגודל המנה ולמלח, והוסיפי סלט צדדי או תוספות ירקות כדי לאזן את הארוחה.
שאלות נפוצות
האם מותר לי לאכול פיצה בהריון?כן – פיצה טרייה ואפויה חמה בטוחה. החום מבשל כל גבינה רכה או בשר מעובד שמעליה.
האם פיצה עם סלמי או נקניק בטוחה בהריון?כשהפיצה נאפית עד שהיא חמה, הבשר מבושל היטב ובסדר; הימנעי מהוספת בשר מעובד קר לאחר האפייה.
האם מותר לי לאכול שאריות פיצה קרות בהריון?חממי אותה מחדש עד שהיא רותחת, במיוחד אם יש עליה גבינה רכה או בשר מעדנייה.
הידעת?
אפיית גבינה על פיצה מעבירה אותה הרבה מעבר לטמפרטורה שהורגת ליסטריה, ולכן פיצה חמה בטוחה גם עם גבינה רכה.
פרוסת פיצה גבינה מספקת בערך עשירית מהסידן היומי שלך.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.