אורגנו
בטוח★★★★★
עשבי תיבול ותבלינים
אורגנו הוא עשב תיבול ארומטי, שאמנם משמש בכמויות קטנות, אך תורם ברזל, סידן וויטמין A למנות. זוהי דרך בטוחה וטעימה לתבל ארוחות במהלך ההיריון.
למה זה טוב בהריון
גם בכמויות הקטנות המשמשות בדרך כלל בבישול, אורגנו תורם כמויות זעירות של ברזל וסידן התומכים בבריאות הדם והעצמות. תכולת ויטמין A שלו, למרות שהיא מינימלית למנה, מוסיפה למגוון התזונתי הכללי של תזונה מתובלת היטב.
רכיבים תזונתיים חשובים
Ironברזל תורם בכמויות קטנות לתמיכה בבריאות הדם.
Calciumסידן תומך בבריאות העצמות, אם כי בכמויות צנועות מגודל מנות טיפוסי.
Fiberסיבים תזונתיים מציעים יתרון עיכול קטן גם בכמויות קולינריות קטנות.
Vitamin Aויטמין A תומך בראייה ובבריאות מערכת החיסון.
רעיונות הגשה
מפזרים מעל רוטב עגבניות מבושל היטב
מעורבב למרינדה לבשרים מבושלים
מוסף לירקות קלויים
משמש לתיבול מרקים ותבשילים
מפזרים על פיצה ביתית לפני האפייה
בטיחות
אחסני אורגנו מיובש במיכל אטום הרחק מחום ואור כדי לשמר את טעמו ואיכותו, והשתמשי באורגנו טרי תוך מספר ימים מהקנייה, תוך שמירתו בקירור. שטפי עלי אורגנו טריים היטב לפני השימוש כדי להסיר כל לכלוך או שאריות. בשלי אורגנו למנות כרגיל; כמויות קולינריות נחשבות בטוחות לאורך כל ההיריון, אם כי יש לדון בשמן אורגנו מרוכז או בתוספי מזון עם הרופא/ה שלך.
שאלות נפוצות
האם אורגנו בטוח לבישול במהלך ההיריון?כן, אורגנו המשמש כעשב תיבול רגיל בטוח לאורך כל ההיריון.
האם תוספי שמן אורגנו בטוחים במהלך ההיריון?תוספי שמן אורגנו מרוכזים שונים משימוש קולינרי, לכן התייעצי עם הרופא/ה שלך לפני נטילתם.
האם ניתן להשתמש באורגנו טרי או מיובש במהלך ההיריון?גם אורגנו טרי וגם מיובש בטוחים לשימוש בבישול במהלך ההיריון.
הידעת?
אורגנו הוא חלק ממשפחת השפתניים והוא עשב תיבול בסיסי במטבח הים תיכוני.
אורגנו מיובש לרוב מרוכז יותר בטעמו מאשר טרי, ולכן משתמשים בדרך כלל בכמויות קטנות יותר.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.