מקדמיה
בטוח★★★★★
אגוזים
אגוזי מקדמיה הם אגוז עץ קרמי ועשיר הידוע בתכולת השומן הבריא והסיבים התזונתיים שלו. הם מהווים חטיף משביע ועשיר באנרגיה במהלך ההיריון.
למה זה טוב בהריון
השומנים הבריאים באגוזי מקדמיה מספקים אנרגיה מרוכזת שיכולה להיות מועילה כאשר התיאבון בלתי צפוי במהלך ההיריון. הסיבים שלהם תומכים בעיכול, וויטמיני B תורמים למטבוליזם האנרגיה, ועוזרים לך להרגיש יציבה לאורך כל היום.
רכיבים תזונתיים חשובים
Fiberתומך בעיכול בריא במהלך ההיריון.
Healthy Fatsמספקים אנרגיה מרוכזת ויציבה.
B Vitaminsתומכים במטבוליזם האנרגיה ובבריאות מערכת העצבים.
רעיונות הגשה
נשנשי קומץ קטן של אגוזי מקדמיה
קצצי והוסיפי ליוגורט או שיבולת שועל
ערבבי לתערובת שבילים ביתית
השתמשי במקדמיה כתושה כתוספת לדגים אפויים
הוסיפי למאפים ביתיים
בטיחות
אחסני אגוזי מקדמיה במיכל אטום במקום קריר ויבש, או במקרר כדי להאריך את טריותם מכיוון שיש להם תכולת שומן גבוהה. בחרי זנים גולמיים או קלויים יבשים, ללא מלח, כדי להגביל את הנתרן הנוסף. בדקי טריות לפני האכילה, מכיוון שתכולת השמן הגבוהה שלהם אומרת שהם יכולים להתעפש מהר יותר מאגוזים אחרים. אם יש לך אלרגיה לאגוזי עץ, דברי עם הרופא שלך לפני אכילת מקדמיה.
שאלות נפוצות
האם אגוזי מקדמיה בטוחים במהלך ההיריון?כן, אגוזי מקדמיה בטוחים לאכילה במהלך ההיריון בכמויות מתונות, אלא אם כן יש לך אלרגיה לאגוזי עץ.
מדוע אגוזי מקדמיה כל כך עשירים בקלוריות?יש להם אחת מתכולות השומן הגבוהות ביותר בקרב אגוזי עץ, מה שהופך אותם לעשירים באנרגיה; קומץ קטן הוא גודל מנה טוב.
האם אגוזי מקדמיה יכולים לעזור עם בחילות היריון?יש נשים שמוצאות חטיפים שמנים ועדינים בטעמם קלים יותר לסבילות, אך הסבילות האישית משתנה, אז הקשיבי לגופך.
הידעת?
לאגוזי מקדמיה יש אחת מתכולות השומן הגבוהות ביותר מכל אגוז עץ.
הם ילידי אוסטרליה וטופחו מסחרית רק לאחרונה יחסית.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.