לימון
בטוח★★★★★
פירות
לימון הוא פרי הדר חמצמץ המוערך בזכות טעמו הבהיר ותכולת ויטמין C שבו. קצת ממנו עושה דרך ארוכה בהוספת רעננות לארוחות ומשקאות לאורך כל ההריון.
למה זה טוב בהריון
ויטמין C תומך בבריאות מערכת החיסון ומסייע לגופך לספוג ברזל, וזה חשוב במיוחד כאשר נפח הדם עולה בתחילת ההריון. לימון יכול גם לסייע להרגיע את הבטן ולהקל על בחילות אצל חלק מהנשים במהלך הטרימסטר הראשון.
רכיבים תזונתיים חשובים
Vitamin Cמחזק את תפקוד מערכת החיסון ומשפר את ספיגת הברזל ממזונות צמחיים.
Fiberתומך בעיכול בריא, במיוחד מהציפה והגרידה.
B Vitaminsתורם לחילוף החומרים של האנרגיה ומסייע לגופך להשתמש בחומרים מזינים מהמזון ביעילות.
רעיונות הגשה
סחוט למים למשקה מרענן
מוסף לתה כדי לסייע בהקלה על בחילות
משמש כבסיס לרוטב עם שמן זית לסלטים
מגורר מעל דגים או ירקות מבושלים
מעורבב במים חמים עם דבש ללגימה מרגיעה
בטיחות
שטפי היטב לפני השימוש.שטפי היטב את החלק החיצוני של הלימון לפני שאת פורסת או מגררת אותו, מכיוון שהקליפה יכולה לשאת שאריות או לכלוך למרות שאת אוכלת רק את הפרי. אחסני לימונים שלמים במקרר כדי לשמור על טריותם למשך מספר שבועות, ושמרי לימונים חתוכים עטופים ומקוררים לשימוש תוך מספר ימים. אם את מוסיפה לימון למים או לתה, סחוט טרי עדיף על מיץ בבקבוק שעלול לעמוד בחוץ. בחרי פרי מוצק וללא כתמים רכים או עובש.
שאלות נפוצות
האם מי לימון עוזרים לבחילות בוקר?נשים רבות בהריון מוצאות את הריח והטעם של לימון מרגיעים לבחילות, אם כי התוצאות משתנות מאדם לאדם.
האם מותר לשתות מי לימון כל יום בהריון?כן, במתינות – זו דרך טובה לשמור על הידרציה ולקבל קצת ויטמין C.
האם לימון בטוח בטרימסטר הראשון?כן, לימון בטוח לאורך כל ההריון ולעיתים קרובות מוערך במיוחד בטרימסטר הראשון.
הידעת?
לימון אחד מכיל חלק משמעותי מצרכי ויטמין C היומיים.
ריח הלימון הוא תרופה טבעית פופולרית שנשים רבות פונות אליה במהלך בחילות בתחילת ההריון.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.