לבנה
מוצרי חלב
לבנה היא גבינת יוגורט מסוננת סמיכה וחמצמצה, עשירה בסידן, חלבון ושומנים בריאים. היא תוספת קרמית ועשירה בחומרים מזינים לארוחות, כל עוד היא עשויה מחלב מפוסטר.
למה זה טוב בהריון
הסידן שבלבנה תומך בהתפתחות העצמות והשיניים של תינוקך, ובמקביל מסייע בשמירה על בריאות העצמות שלך. החלבון והשומנים הבריאים שבה מסייעים בגדילת רקמות ומספקים אנרגיה יציבה, בעוד שוויטמין A ואבץ תומכים בראייה, בתפקוד מערכת החיסון ובהתפתחות התאים. כמוצר יוגורט מסונן, היא מציעה גם תרביות חיידקים מועילות הדומות לאלו שביוגורט.
רכיבים תזונתיים חשובים
רעיונות הגשה
בטיחות
בחרי לבנה העשויה מחלב מפוסטר, שכן חלק מהגרסאות המסורתיות או הביתיות עשויות להשתמש בחלב לא מפוסטר, שעלול להכיל חיידקים מזיקים כמו ליסטריה. אם את קונה בשוק שבו מקור המוצר אינו ברור, שאלי לגבי פיסטור או בחרי במותג ארוז ומוכר. אחסני לבנה כראוי וצרכי אותה בתוך מסגרת הזמן המומלצת כדי למנוע קלקול.
בחרי מפוסטר.בחרי לבנה העשויה מחלב מפוסטר, בדקי את התוויות על מוצרים ארוזים או שאלי לגבי מקור המוצר בשווקי מעדניות. אחסני לבנה במקרר במיכל אטום וצרכי אותה בתוך מסגרת הזמן המומלצת. השתמשי בכלים נקיים בכל פעם שאת לוקחת לבנה כדי למנוע הכנסת חיידקים. השליכי כל לבנה בעלת ריח רע, צבע חריג או עובש נראה לעין.