דבש
ממתיקים
דבש הוא ממתיק טבעי המספק כמויות קטנות של ויטמין C וויטמיני B יחד עם מתיקותו האופיינית. ניתן להשתמש בו במתינות כתחליף לסוכר מזוקק במהלך ההיריון.
למה זה טוב בהריון
בכמויות קטנות, דבש מציע עקבות של ויטמין C וויטמיני B התומכים במטבוליזם אנרגיה כללי ובתפקוד חיסוני. הוא יכול גם לשמש כחלופה עדינה יותר לסוכר מעובד כאשר את רוצה להמתיק מאכלים או משקאות.
רכיבים תזונתיים חשובים
רעיונות הגשה
בטיחות
דבש בטוח לאכילה עבורך במהלך ההיריון, אך אסור לתת אותו לתינוקות מתחת לגיל שנה עקב הסיכון לבוטוליזם תינוקות, שאינו חל על מבוגרים או על ההיריון עצמו. מכיוון שהוא עשיר בסוכר טבעי, השתמשי בו במתינות כדי למנוע קפיצות מיותרות ברמת הסוכר בדם, במיוחד אם את מנהלת סוכרת הריון. בחרי בדבש מעובד מסחרית, מפוסטר במידת האפשר לאיכות עקבית.
בטוח לאישה ההרה (לא לתינוקות). עשיר בסוכר – במתינות.אחסני דבש בכלי אטום בטמפרטורת החדר, הרחק מאור שמש ישיר, שם הוא יישמר זמן רב מאוד מבלי להתקלקל. השתמשי בכף נקייה ויבשה בכל פעם שאת לוקחת ממנו כדי למנוע הכנסת לחות או מזהמים. בחרי דבש ממקורות מהימנים, ואם את מבחינה בהתגבשות, חממי בעדינות את הצנצנת במים חמים במקום לחמם ישירות במיקרוגל. זכרי שבעוד שדבש בסדר עבורך במהלך ההיריון, יש לשמור אותו בנפרד מכל מזון המוכן לתינוקות מתחת לגיל שנה.