שום
בטוח★★★★★
ירקות
שום הוא תבלין ארומטי טעים המוסיף ויטמין C וויטמיני B לארוחות בכמויות קטנות. זהו תיבול בטוח ונפוץ לאורך כל ההריון כאשר משתמשים בו בכמויות קולינריות רגילות.
למה זה טוב בהריון
גם בכמויות קטנות, שום תורם מעט ויטמין C וויטמיני B התומכים בתפקוד המערכת החיסונית ובחילוף החומרים של האנרגיה. טעמו החזק גם מאפשר לך לתבל ארוחות היטב מבלי להסתמך במידה רבה על עודף מלח.
רכיבים תזונתיים חשובים
Vitamin Cויטמין C תומך בבריאות המערכת החיסונית, אם כי שום נאכל בדרך כלל בכמויות קטנות.
B Vitaminsויטמיני B מסייעים בחילוף החומרים של האנרגיה.
רעיונות הגשה
שום מוקפץ שנוסף לירקות מבושלים
ממרח שום קלוי על לחם
שום קצוץ ברוטב פסטה מבושל לחלוטין
תיבול שום במרקים ותבשילים
מרינדות בטעמי שום לבשרים מבושלים
בטיחות
שטפי היטב לפני השימוש.שטפי ראשי שום לפני הקילוף אם הם מלוכלכים באופן נראה לעין, ואחסני אותם במקום קריר, יבש ומאוורר היטב הרחק מאור שמש ישיר כדי למנוע נביטה או עובש. תמיד בשלי שום היטב כאשר הוא מוסף למנות, וזרקי כל שיניים שנראות עובשניות, רכות או דהויות. אם את משתמשת בתוספי שום, דוני במינון המתאים עם ספק שירותי הבריאות שלך, מכיוון שצורות תוספים מרוכזות שונות משימוש קולינרי.
שאלות נפוצות
האם שום בטוח לאכילה במהלך ההריון?כן, שום המשמש כמרכיב בישול רגיל בטוח לאורך כל ההריון.
האם ניתן להשתמש בתוספי שום במהלך ההריון?תוספי שום מרוכזים שונים מכמויות קולינריות, לכן התייעצי עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני השימוש בהם.
האם שום עוזר עם לחץ דם בהריון?מחקרים מסוימים מצביעים על כך שלשום עשויות להיות השפעות קלות על לחץ הדם, אך הוא אינו אמור להחליף טיפול רפואי או ייעוץ מספק שירותי הבריאות שלך.
הידעת?
הריח והטעם הייחודיים של השום נובעים מתרכובות גופרית המשתחררות כאשר הוא נחתך או נמעך.
שום שימש הן כמזון והן כתרופה מסורתית בתרבויות רבות במשך אלפי שנים.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.