טוסט צרפתי
בטוח★★★★★
מזון מעובד
טוסט צרפתי הוא מנת ארוחת בוקר מנחמת העשויה מלחם ספוג בתערובת ביצים ומבושל עד להזהבה. הוא יכול להציע מעט חלבון וסידן, אם כי עדיף ליהנות ממנו כפינוק מזדמן ולא כמקור תזונתי עיקרי.
למה זה טוב בהריון
טוסט צרפתי מספק חלבון וסידן מהביצים והחלב המשמשים בהכנה, התומכים בהתפתחות רקמות ועצמות תינוקך. הוא מציע גם ויטמיני B וקצת ברזל וויטמין A בהתאם למתכון, מה שהופך אותו לאפשרות מזון מנחם מאוזנת למדי.
רכיבים תזונתיים חשובים
Ironתורם לתמיכה בנפח הדם המוגבר שלך במהלך ההריון.
Calciumתומך בהתפתחות עצמות ושיני תינוקך.
Proteinמספק אבני בניין לרקמות הגדלות של תינוקך.
Vitamin Aתומך בהתפתחות הראייה, העור והאיברים של תינוקך.
B Vitaminsעוזר להמיר מזון לאנרגיה עבורך ועבור תינוקך.
רעיונות הגשה
טוסט צרפתי בתוספת פירות טריים
טוסט צרפתי מחיטה מלאה עם טפטוף קל של דבש
טוסט צרפתי שהוכן עם חלב מועשר לחומרים מזינים נוספים
מקלות טוסט צרפתי לחטיף קל
טוסט צרפתי עם יוגורט בצד
בטיחות
ודאי שתערובת הביצים המשמשת לטוסט צרפתי מבושלת היטב, ללא ביצה נא או נוזלית שנותרה על הפרוסות המוכנות. השתמשי בחלב מפוסטר ואחסני כל בלילה שנותרה במקרר, וזרקי אותה אם נשארה בחוץ זמן רב מדי. בשלי כל פרוסה עד להזהבה ומוצקה לכל אורכה. אם את אוכלת בחוץ, ודאי שהמנה מבושלת לחלוטין ולא נשארת רכה במרכז.
שאלות נפוצות
האם טוסט צרפתי בטוח במהלך ההריון?כן, כל עוד הוא מבושל היטב כך שלא נשארת ביצה נא.
האם אני יכולה להפוך טוסט צרפתי לבריא יותר במהלך ההריון?שימוש בלחם מחיטה מלאה ותוספת פירות טריים במקום סירופ יכולים להגביר את ערכו התזונתי.
מה אם מסעדה מגישה טוסט צרפתי לא מבושל מספיק?עדיף להחזיר אותו או לבקש לבשלו זמן רב יותר כדי לוודא שתערובת הביצים התייצבה לחלוטין.
הידעת?
טוסט צרפתי ידוע בשמות רבים ברחבי העולם, כולל 'לחם ביצים' ו-'pain perdu', שמשמעותו 'לחם אבוד'.
המנה ככל הנראה מתוארכת לרומא העתיקה כדרך לנצל לחם ישן.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.