טוסט צרפתי
בטוח★★★★★
מזון מעובד
טוסט צרפתי הוא מנת ארוחת בוקר מנחמת העשויה מלחם ספוג בתערובת ביצים ומבושל עד להזהבה. הוא יכול להציע מעט חלבון וסידן, אם כי עדיף ליהנות ממנו כפינוק מדי פעם ולא כמקור תזונתי עיקרי.
למה זה טוב בהריון
טוסט צרפתי מספק חלבון וסידן מהביצים והחלב המשמשים בהכנה, ותומך בהתפתחות רקמות ועצמות התינוק שלך. הוא מציע גם ויטמיני B וקצת ברזל וויטמין A בהתאם למתכון, מה שהופך אותו לאפשרות של אוכל מנחם מאוזן למדי.
רכיבים תזונתיים חשובים
Ironתורם לתמיכה בנפח הדם המוגבר שלך במהלך ההריון.
Calciumתומך בהתפתחות עצמותיו ושיניו של התינוק שלך.
Proteinמספק אבני בניין לרקמות הגדלות של התינוק שלך.
Vitamin Aתומך בהתפתחות הראייה, העור והאיברים של התינוק שלך.
B Vitaminsעוזרים להמיר מזון לאנרגיה עבורך ועבור התינוק שלך.
רעיונות הגשה
טוסט צרפתי בתוספת פירות טריים
טוסט צרפתי מלחם מלא עם טפטוף קל של דבש
טוסט צרפתי שהוכן עם חלב מועשר לתוספת רכיבים תזונתיים
מקלות טוסט צרפתי לחטיף קל
טוסט צרפתי עם יוגורט בצד
בטיחות
ודאי שתערובת הביצים המשמשת לטוסט צרפתי מבושלת היטב, ללא ביצה נא או נוזלית שנותרה על הפרוסות המוכנות. השתמשי בחלב מפוסטר ואחסני כל בלילה שנותרה במקרר, והשליכי אותה אם נשארה בחוץ זמן רב מדי. בשלי כל פרוסה עד להזהבה ומוצקה לכל אורכה. אם את אוכלת בחוץ, ודאי שהמנה מבושלת במלואה ולא נשארה רכה במרכז.
שאלות נפוצות
האם טוסט צרפתי בטוח במהלך ההריון?כן, כל עוד הוא מבושל היטב כך שלא נשארת ביצה נא.
האם אני יכולה להפוך טוסט צרפתי לבריא יותר במהלך ההריון?שימוש בלחם מלא וציפוי בפירות טריים במקום סירופ יכול לשפר את ערכו התזונתי.
מה אם מסעדה מגישה טוסט צרפתי מעט לא מבושל מספיק?עדיף להחזיר אותו או לבקש לבשל אותו זמן רב יותר כדי לוודא שתערובת הביצים התייצבה לחלוטין.
הידעת?
טוסט צרפתי ידוע בשמות רבים ברחבי העולם, כולל 'לחם ביצים' ו-'pain perdu', שפירושו 'לחם אבוד'.
המנה כנראה מתוארכת לרומא העתיקה כדרך לנצל לחם ישן.
סרקי כל מאכל. דעי מייד.העמוד הזה הוא מאכל אחד — באפליקציית Avo יש מאות, ובנוסף סורק מצלמה.